Frisk og sunn mangosmoothie
Oppskrift på en næringsrik og forfriskende mangosmoothie med banan, jordbær og gulrot, perfekt for sommeren eller som en sunn pause.
Foto av Shameel mukkath på Pexels
Ingredienser
- 1 mango, skrelt, kjernet og hakket
- 2 bananer, skrelt og hakket
- 8 store jordbær
- 2 mellomstore gulrøtter, hakket
- 4.5 dl isbiter
- 1 ss honning
- 2.5 dl yoghurt, valgfritt
Ingredienser
- 1 mango, skrelt, kjernet og hakket
- 2 bananer, skrelt og hakket
- 8 store jordbær
- 2 mellomstore gulrøtter, hakket
- 4.5 dl isbiter
- 1 ss honning
- 2.5 dl yoghurt, valgfritt
Slik gjør du:
- Ha halvparten av mango, bananer, jordbær, gulrøtter, isbiter, honning og yoghurt i en blender. Kjør til blandingen er jevn og kremet.
- Hell smoothien over i et glass og server umiddelbart.
- Gjenta prosessen med de resterende ingrediensene.
Om denne retten
Denne megasmoothien er en sann energiboost for hverdagen! Kombinasjonen av søte, saftige frukter og næringsrike grønnsaker gir en utrolig fyldig og balansert smak. Oppskriften har sine røtter i den sunne smoothie-tradisjonen fra California, og er perfekt for raske, næringspakkede lunsjer eller som et oppkvikkende mellommåltid.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun de aller modneste, søteste mangoene og jordbærene for best smak.
- 2Kjør blenderen på høy hastighet i minst 30 sekunder for en kremet, luftig konsistens.
- 3Juster honningmengden etter hvor søte fruktene er – smak deg frem!
- 4Sørg for å ha rikelig med isbiter for en forfriskende, iskald smoothie.
Serveringsforslag
Serveres iskald i et høyt glass, pyntet med en skive mango og et par hele jordbær. En klype kokosflak eller noen knuste nøtter på toppen gir en ekstra mettende og smakfull touch.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frisk og sunn mangosmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frisk og sunn mangosmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frisk og sunn mangosmoothie?▼
Total tilberedningstid for Frisk og sunn mangosmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frisk og sunn mangosmoothie vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Frisk og sunn mangosmoothie?▼
En porsjon av Frisk og sunn mangosmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
