Grønn smoothie med grønnkål og frukt
Oppskrifter på deilige og sunne green smoothies som gir energi og næring. Perfekt for en frisk start på dagen eller som et sunt mellommåltid.
Foto av Jugoslocos på Pexels
Ingredienser
- 4.7 dl hakkede grønnkålblader
- 1.2 dl naturell yoghurt
- 1 ss malt linfrø, valgfritt
- 2 modne mellomstore bananer
- 1 Granny Smith-eple, kjernet og hakket
- 1 appelsin, skrelt
Ingredienser
- 4.7 dl hakkede grønnkålblader
- 1.2 dl naturell yoghurt
- 1 ss malt linfrø, valgfritt
- 2 modne mellomstore bananer
- 1 Granny Smith-eple, kjernet og hakket
- 1 appelsin, skrelt
Slik gjør du:
- Kombiner grønnkål, yoghurt, linfrø (hvis du bruker det), bananer, eple og appelsin i en blender.
- Tilsett 12 isbiter.
- Pulsér et par ganger, deretter kjør til det er glatt, og skrap ned sidene etter behov.
- Fordel blandingen i 4 glass og server umiddelbart.
Om denne retten
Denne grønne smoothien er et sunt og energigivende mellommåltid som bringer sammen de beste smakene fra næringsrike grønnkål, søte bananer og frisk appelsin. Oppskriften har sine røtter i den folkelige smoothie-kulturen i California, hvor man alltid har verdsatt enkle, naturlige ingredienser som gir maksimal næring. Nyt denne smaragdgrønne drikken når du trenger et ekstra boost av vitaminer og mineraler!
Tips og Varianter
- 1Bruk fersk, mørk grønnkål for best smak og tekstur.
- 2Drikk smoothien umiddelbart etter tilberedning for å beholde alle næringsstoffene.
- 3Erstatt Granny Smith-eplet med en annen syrlig, grønn frukt som kiwi eller ananas for variasjon.
Serveringsforslag
Servér den grønne smoothien kald, gjerne i et høyt glass, og nyt den sammen med en proteinrik snacks som nøtter eller gresk yoghurt for et balansert og næringsfullt mellommåltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn smoothie med grønnkål og frukt?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn smoothie med grønnkål og frukt. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn smoothie med grønnkål og frukt?▼
Total tilberedningstid for Grønn smoothie med grønnkål og frukt er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn smoothie med grønnkål og frukt vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grønn smoothie med grønnkål og frukt?▼
En porsjon av Grønn smoothie med grønnkål og frukt inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
