Grønn morgen-smoothie
Oppskrift på en frisk og grønn morgen smoothie som gir energi og næring for en aktiv start på dagen. Enkel å lage og perfekt for en sunn livsstil.
Om denne retten
Denne grønne smoothien er et riktig vitaminkick for morgenen! Ved å kombinere næringsstoffrike ingredienser som spinat, fersken og havregryn, får du et velsmakende og næringsrikt måltid som gir deg energi til dagen. Den søte, kremusaktige konsistensen og lette, friske smaken gjør den til en herlig start på dagen.
Ingredienser
- 4,7 dl vanilje- mandel-, kokos- eller soyamelk
- 1,2 dl hele havregryn
- 3 dl ferske, frosne eller hermetiske fersken eller mangobiter
- 2,4 dl isbiter
- 2,4 dl babyspinat, løst pakket
- 1 spiseskje honning
- 1 teskje vaniljeekstrakt
- 2 bananer
Ingredienser
- 4,7 dl vanilje- mandel-, kokos- eller soyamelk
- 1,2 dl hele havregryn
- 3 dl ferske, frosne eller hermetiske fersken eller mangobiter
- 2,4 dl isbiter
- 2,4 dl babyspinat, løst pakket
- 1 spiseskje honning
- 1 teskje vaniljeekstrakt
- 2 bananer
Fremgangsmåte
- 1Se hvordan du lager denne oppskriften.
- 2Ha melk og havre i en blender og kjør i 15 sekunder på høy hastighet. Tilsett fersken, is, spinat, honning, vanilje og bananer, og kjør til det er veldig jevnt, ca. 45 sekunder. Server i glass.
Tips og Varianter
- 1Bruk heller ferske, frosne frukter enn hermetiserte for enda bedre smak og tekstur.
- 2Rør inn litt ekstra vanilje for en dypere, mer kompleks smak.
- 3Bruk ripe bananer for en ekstra søt og kremet smoothie.
Serveringsforslag
Servér smoothien i et stort glass, gjerne toppes med litt ekstra frukt eller nøtter. Den passer perfekt sammen med et par knekkebrød eller et rundstykke for en komplett og næringsrik start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn morgen-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn morgen-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn morgen-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Grønn morgen-smoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn morgen-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grønn morgen-smoothie?▼
En porsjon av Grønn morgen-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
