Et etter-trenings-smoothie
Lær hvordan du lager en næringsrik post workout shake for optimal restitusjon. Enkelt, raskt og godt for musklene dine.
Om denne retten
Dette etter-trenings-smoothiet er en ekte sunn og energigivende gave til kropp og sjel. Kombinasjonen av bær, frukt og eggerstatning gir deg et kraftig boost av næringsstoffer som får musklene dine til å gjenoppbygge seg etter en hard treningsøkt. En perfekt måte å avslutte dagen på!
Ingredienser
- 1. 2,4 dl frosne jordbær
- 2. 1,2 dl frosne blåbær
- 3. 1,2 dl skrelt banan
- 4. 1,2 dl appelsinjuice
- 5. 1,8 dl pasteurisert eggerstatning
- 6. 1,8 dl soyamelk
Ingredienser
- 1. 2,4 dl frosne jordbær
- 2. 1,2 dl frosne blåbær
- 3. 1,2 dl skrelt banan
- 4. 1,2 dl appelsinjuice
- 5. 1,8 dl pasteurisert eggerstatning
- 6. 1,8 dl soyamelk
Fremgangsmåte
- 1Bland alle ingrediensene i en blender til en jevn masse. Server kald.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne bær for en tykkere, iskald konsistens\nSoyamelk gir en kremaket tekstur og ekstra proteiner\nKjør ingrediensene i blender til de er helt jevne for en glatt smoothie
Serveringsforslag
Nyt dette smoothiet like etter din treningsøkt, gjerne sammen med noen grove knekkebrød eller et par skiver avokado for å få i deg enda flere næringsstoffer.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Et etter-trenings-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Et etter-trenings-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Et etter-trenings-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Et etter-trenings-smoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 1 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Et etter-trenings-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Et etter-trenings-smoothie?▼
En porsjon av Et etter-trenings-smoothie inneholder omtrent 200 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
