Den grønneste smoothien
Oppskrift på den grønneste smoothien, perfekt for en sunn start på dagen. Enkel å lage og full av næringsstoffer.
Om denne retten
Denne smaragdgrønne smoothien er et sant energibooste som gir kroppen et velkomment kick av næringsstoffer. Inspirert av japansk te-kultur, er den nydelig balansert med sødmefulle tropiske frukter og frisk ingefær - en nydelig start på dagen eller et oppmuntrende mellommåltid.
Ingredienser
- 1 banan, frosset, skåret i 2,5 cm biter
- 2,4 dl frosne ananasbiter
- 2,4 dl fersk persille, spinat eller grønnkålblader
- 2,4 dl usøtet mandelmelk
- 2 spiseskjeer mandelsmør
- 2 spiseskjeer linfrøolje
- 1 teskje agavesirup (nektar)
- 1 teskje matcha (grønn te-pulver)
- 1/2 teskje finrevet, skrelt ingefær
- Matcha fås i japanske butikker og på nettet.
Ingredienser
- 1 banan, frosset, skåret i 2,5 cm biter
- 2,4 dl frosne ananasbiter
- 2,4 dl fersk persille, spinat eller grønnkålblader
- 2,4 dl usøtet mandelmelk
- 2 spiseskjeer mandelsmør
- 2 spiseskjeer linfrøolje
- 1 teskje agavesirup (nektar)
- 1 teskje matcha (grønn te-pulver)
- 1/2 teskje finrevet, skrelt ingefær
- Matcha fås i japanske butikker og på nettet.
Fremgangsmåte
- 1Mos banan, ananas, persille, mandelmelk, mandelsmør, linfrøolje, agave, matcha og ingefær i en blender. Søt med mer agave, hvis ønskelig.
- 2Mos banan, ananas, persille, mandelmelk, mandelsmør, linfrøolje, agave, matcha og ingefær i en blender. Søt med mer agave, hvis ønskelig.
Tips og Varianter
- 1Bruk helst modne, frosne bananer for en kremet konsistens.
- 2Skyll persille, spinat eller grønnkål grundig for best smak og tekstur.
- 3Juster søthet etter behag med litt ekstra agavesirup.
Serveringsforslag
Denne næringsspekket smoothien nytes best is-kald, som en oppkvikkende drikke på egen hånd eller som ledsager til et lett, sunn frokost.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Den grønneste smoothien?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Den grønneste smoothien. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Den grønneste smoothien?▼
Total tilberedningstid for Den grønneste smoothien er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Den grønneste smoothien vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Den grønneste smoothien?▼
En porsjon av Den grønneste smoothien inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
