Ananas- og gulrotsmoothie
Oppskrift på en enkel og næringsrik ananas og gulrot smoothie. Perfekt for en sunn start på dagen eller som et forfriskende mellommåltid.
Om denne retten
Denne lekre, fargerike smoothien er et friskt og næringsrikt oppkvikkende drikke som perfekt avrunder en sunn hverdag. Kombinasjonen av søt ananas, næringsrik gulrot og kremet kokosmelk gir en smakseksplosjon av tropiske smaker og et ordentlig vitaminsjokk. Det er en perfekt drikke etter trening eller som et energigivende mellommåltid.
Ingredienser
- 1 frossen banan, delt i biter
- 2,4 dl frosne ananasbiter
- 1 gulrot, delt i biter
- 1 spiseskje hampfrø
- 1/2 teskje finrevet ingefær
- 1/4 teskje finrevet appelsinskall
- 1 klype malt kanel
- 1,2 dl kokosmelk
- 1,2 dl vann
Ingredienser
- 1 frossen banan, delt i biter
- 2,4 dl frosne ananasbiter
- 1 gulrot, delt i biter
- 1 spiseskje hampfrø
- 1/2 teskje finrevet ingefær
- 1/4 teskje finrevet appelsinskall
- 1 klype malt kanel
- 1,2 dl kokosmelk
- 1,2 dl vann
Fremgangsmåte
- 1Plasser banan, ananas, gulrot, hampfrø, ingefær, appelsinskall, kanel, kokosmelk og vann i en blender i den rekkefølgen som er oppgitt; kjør på høy hastighet til blandingen er kremet og jevn.
Tips og Varianter
- 1Bruk rå, ubehandlet kokosmelk for best smak og tekstur.
- 2Skrell gulrøttene og kutt dem i mindre biter for enklere blending.
- 3Frys bananbitene på forhånd for en ekstra kremet og avkjølende konsistens.
Serveringsforslag
Topp smoothien med litt ekstra hakket mandel eller kokoschips for en nøtteaktig crunch. Den passer også utmerket sammen med en skive grovt, fiberrikt brød for en mer komplett og næringsrik snack.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Ananas- og gulrotsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Ananas- og gulrotsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Ananas- og gulrotsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Ananas- og gulrotsmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Ananas- og gulrotsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Ananas- og gulrotsmoothie?▼
En porsjon av Ananas- og gulrotsmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
