Vanilje- og mandelproteinshake
Lær hvordan du lager en deilig og næringsrik vanilje mandel protein shake. Perfekt som frokost eller mellommåltid, rask å lage og full av proteiner.
Om denne retten
Denne vanilje- og mandelproteinshaken er et deilig, næringsfylt mellommåltid som passer like godt som et sundt alternativ til dessertsug som etter en hard treningsøkt. Kombinasjonen av søt vanilje, kremoste mandler og et solid proteininnslag gjør den til en forfriskende og tilfredsstillende drikke.
Ingredienser
- 1. 1,2 dl isbiter
- 2. 1 spiseskje skivede mandler
- 3. 2,4 dl vann, delt
- 4. 1,6 dl tørrmelk uten fett
- 5. 1 teskje fettfri, sukkerfri vaniljepuddingblanding (som Jell-o®)
Ingredienser
- 1. 1,2 dl isbiter
- 2. 1 spiseskje skivede mandler
- 3. 2,4 dl vann, delt
- 4. 1,6 dl tørrmelk uten fett
- 5. 1 teskje fettfri, sukkerfri vaniljepuddingblanding (som Jell-o®)
Fremgangsmåte
- 1Bland is, mandler og 1/4 kopp vann i en blender til mandlene er blitt pulverisert. Tilsett resten av vannet, pulverisert melk og puddingblanding; fortsett å blende til det er jevnt.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne isbiter for å gi shaken en enda tykkere og kremere konsistens.\nSkyll mandlene før bruk for å fjerne salt eller andre tilsetninger.\nEksperimenter med ulike typer puddingpulver, som sjokolade eller karamell, for å variere smakene.
Serveringsforslag
Nyt shaken alene som et energiboost, eller server den med et lite stykke mørk sjokolade for en lekker dessertkombo.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Vanilje- og mandelproteinshake?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Vanilje- og mandelproteinshake. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Vanilje- og mandelproteinshake?▼
Total tilberedningstid for Vanilje- og mandelproteinshake er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Vanilje- og mandelproteinshake vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Vanilje- og mandelproteinshake?▼
En porsjon av Vanilje- og mandelproteinshake inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
