Vanilje- og mandelproteinshake
Lær hvordan du lager en deilig og næringsrik vanilje- og mandelproteinshake. Perfekt som frokost eller mellommåltid, rask å lage og full av proteiner.
Foto av Denys Gromov på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl isbiter
- 1 ss skivede mandler
- 2.4 dl vann, delt
- 1.6 dl tørrmelk uten fett
- 1 ts fettfri, sukkerfri vaniljepuddingblanding
Ingredienser
- 1.2 dl isbiter
- 1 ss skivede mandler
- 2.4 dl vann, delt
- 1.6 dl tørrmelk uten fett
- 1 ts fettfri, sukkerfri vaniljepuddingblanding
Slik gjør du:
- Bland isbiter, mandler og 0.6 dl vann i en blender til mandlene er pulverisert.
- Tilsett resten av vannet (1.8 dl), tørrmelk og puddingblanding.
- Fortsett å blende til det er jevnt og kremet.
Om denne retten
Denne vanilje- og mandelproteinshaken er et deilig, næringsfylt mellommåltid som passer like godt som et sunt alternativ til dessertsug som etter en hard treningsøkt. Kombinasjonen av søt vanilje, kremete mandler og et solid proteininnslag gjør den til en forfriskende og tilfredsstillende drikke.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne isbiter for å gi shaken en enda tykkere og kremere konsistens.
- 2Eksperimenter med ulike typer puddingpulver, som sjokolade eller karamell, for å variere smakene.
Serveringsforslag
Nyt shaken alene som et energiboost, eller server den med et lite stykke mørk sjokolade for en lekker dessertkombo.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Vanilje- og mandelproteinshake?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Vanilje- og mandelproteinshake. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Vanilje- og mandelproteinshake?▼
Total tilberedningstid for Vanilje- og mandelproteinshake er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Vanilje- og mandelproteinshake vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Vanilje- og mandelproteinshake?▼
En porsjon av Vanilje- og mandelproteinshake inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
