Tropisk-blanding Smoothie
Oppskrift på en deilig tropical-blend smoothie med fruktige smaker, perfekt for varme sommerdager. Enkel å lage og sunn.
Om denne retten
Denne tropiske smoothien er som en rask ferie i glasset! Kombinasjonen av søt, frisk mango, fyldig ananas og kremet kokos gir en smaksopplevelse som tar deg rett til en solrik strand. Perfekt for å starte dagen med et pust av sommer, eller som nedkjølende traktering en varm ettermiddag.
Ingredienser
- 1. 1 veldig moden banan, skivet
- 2. 2,4 dl hakket fersk mango uten stein og skinn (fra omtrent 1 liten mango)
- 3. 2,4 dl hakket fersk ananas uten skinn
- 4. 2,4 dl usøtet ananasjuice
- 5. 1,2 dl lett kokosmelk på boks uten tilsatt sukker
- 6. 1 teskje fersk limejuice
Ingredienser
- 1. 1 veldig moden banan, skivet
- 2. 2,4 dl hakket fersk mango uten stein og skinn (fra omtrent 1 liten mango)
- 3. 2,4 dl hakket fersk ananas uten skinn
- 4. 2,4 dl usøtet ananasjuice
- 5. 1,2 dl lett kokosmelk på boks uten tilsatt sukker
- 6. 1 teskje fersk limejuice
Fremgangsmåte
- 11. Legg banan, mango og ananas i ett lag på et bakepapir. Dekk til og frys til frukten er helt frossen, ca. 2 timer. Bland ananasjuice, kokosmelk og limejuice i en blender. Tilsett den frosne frukten. Kjør til blandingen er tykk og jevn. Hell i glass og server umiddelbart.
- 22. Legg banan, mango og ananas i ett lag på et bakepapir. Dekk til og frys til frukten er helt frossen, ca. 2 timer.
- 33. Bland ananasjuice, kokosmelk og limejuice i en blender. Tilsett den frosne frukten. Kjør til blandingen er tykk og jevn. Hell i glass og server umiddelbart.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun de mest modne, søte frukter for best smaksresultat. Frys fruktbitene i et tynt lag for raskest nedkjøling. Tilsett litt limejuice for å balansere den søte smaken og gi et friskt preg.
Serveringsforslag
Server den tropiske smoothien med en skive stekt ananas eller kokosflak som garnering. For en ekstra luksus, ha oppi noen friske bærsort som blåbær eller solbær.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Tropisk-blanding Smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Tropisk-blanding Smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Tropisk-blanding Smoothie?▼
Total tilberedningstid for Tropisk-blanding Smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Tropisk-blanding Smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Tropisk-blanding Smoothie?▼
En porsjon av Tropisk-blanding Smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
