Tofu- og jordbær-smoothie
Lær hvordan du lager en enkel og sunn tofu- og jordbær-smoothie. Perfekt for sommeren, full av frukt og næring. En lett drikk for alle anledninger.
Foto av Josh Sorenson på Pexels
Ingredienser
- 1 pakke silketofu (340 g), skåret i terninger
- 4,5 dl ferske jordbær
- 4,5 dl soyamelk
- 9,5 dl knust is
Ingredienser
- 1 pakke silketofu (340 g), skåret i terninger
- 4,5 dl ferske jordbær
- 4,5 dl soyamelk
- 9,5 dl knust is
Slik gjør du:
- Ha tofu, jordbær og soyamelk i en blender og kjør til det er jevnt.
- Tilsett isbiter, én kopp av gangen, mens blenderen går. Kjør til blandingen er jevn og kremet.
Om denne retten
Tofu- og jordbær-smoothie er en enkel oppskrift i kategorien drikke som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer ferske jordbær, soyamelk, knust is. Oppskriften gir 2 porsjoner.
En forfriskende drikk som kan tilpasses etter smak og anledning.
Tips og Varianter
- 1Dette er en nybegynnervennlig oppskrift som passer for alle, uansett erfaring i kjøkkenet.
- 2Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 3Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Tofu- og jordbær-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Tofu- og jordbær-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Tofu- og jordbær-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Tofu- og jordbær-smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Tofu- og jordbær-smoothie vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Tofu- og jordbær-smoothie?▼
En porsjon av Tofu- og jordbær-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
Lignende oppskrifter
Forfriskende melon- og agurkkjølere
Irsk mocha-smoothie med Baileys
Frossen jordbær- og sitronlemonade
Frisk pink lime-drikk
Frossen papaya- og pasjonsfruktromcocktail
