Terris krydrede grønnsaksmoothie
Oppskrift på terri's krydret vegetable smoothie, en krydret og sunn drikk perfekt for en energiboost. Enkelt å lage og full av næringsstoffer.
Om denne retten
Dette er ikke bare en vanlig grønnsaksmoothie - dette er en krydret, sansevekker som feirer de friske, fargerike ingrediensene i en drikkbar form. Den fyldige, litt skarpe smakligheten kommer fra en uventet blanding av ingredienser som selleri, tomatbiter og sterk saus, samtidig som spinaten gir en nærende, grønn base. Denne smoothien er et perfekt alternativ når du trenger en rask, næringsfull drikke som gir deg en ekstra piff i hverdagen.
Ingredienser
- 1,2 dl fersk spinat, eller mer etter smak
- 1 gulrot, grovhakket
- 1 stilk selleri
- 1 lite tomat, delt i to
- 1/2 eple, kjernet
- 1/2 lime, presset
- 1 spiseskje malt linfrø
- 1 (1/2 tomme) stykke fersk ingefær, skrelt
- 1 klype saltfri krydderblanding (for eksempel Mrs. Dash® Southwest Chipotle), eller etter smak
- 1 klype sterk saus (for eksempel Frank's RedHot®), eller etter smak
- 1 klype Worcestershire-saus, eller etter smak
- vann til å dekke ingrediensene
Ingredienser
- 1,2 dl fersk spinat, eller mer etter smak
- 1 gulrot, grovhakket
- 1 stilk selleri
- 1 lite tomat, delt i to
- 1/2 eple, kjernet
- 1/2 lime, presset
- 1 spiseskje malt linfrø
- 1 (1/2 tomme) stykke fersk ingefær, skrelt
- 1 klype saltfri krydderblanding (for eksempel Mrs. Dash® Southwest Chipotle), eller etter smak
- 1 klype sterk saus (for eksempel Frank's RedHot®), eller etter smak
- 1 klype Worcestershire-saus, eller etter smak
- vann til å dekke ingrediensene
Fremgangsmåte
- 1Kombiner spinat, gulrot, selleri, tomat, eple, limejuice, malt linfrø, ingefær, krydderblanding, hot sauce og Worcestershire-saus i en blender; tilsett nok vann til å dekke ingrediensene. Kjør blandingen til den er jevn.
Tips og Varianter
- 1Bruk fersk, mørk spinat for best mulig næringsstoffutbytte.
- 2Tilsett bare litt vann av gangen til du får ønsket konsistens - ikke for tynn eller for tykk.
- 3Vær litt generøs med den malte linfrtøen, da den gir en fin, kremet tekstur.
Serveringsforslag
Server smoothien kald, gjerne med en skive sitron eller lime på kanten av glasset. Den passer utmerket som et vitaminrikt mellommåltid eller som ledsager til en lettere lunsj med for eksempel en frisk salat.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Terris krydrede grønnsaksmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Terris krydrede grønnsaksmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Terris krydrede grønnsaksmoothie?▼
Total tilberedningstid for Terris krydrede grønnsaksmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Terris krydrede grønnsaksmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Terris krydrede grønnsaksmoothie?▼
En porsjon av Terris krydrede grønnsaksmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
