Supermatgrønn smoothie
Lær hvordan du lager en næringsrik superfood green smoothie. Perfekt for en sunn start på dagen, tilgjengelig hele året.
Om denne retten
Supermatgrønn smoothie er en middels krevende oppskrift i kategorien drikke som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer spinatblader, hakket grønnkål, pære, i biter og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 2 porsjoner.
En forfriskende drikk som kan tilpasses etter smak og anledning.
Ingredienser
- 1. 2,4 dl spinatblader
- 2. 2,4 dl hakket grønnkål
- 3. 1/2 pære, i biter
- 4. 1/2 stor moden banan, skivet
- 5. 1,2 dl frosne blåbær
- 6. 0,8 dl naturell yoghurt
- 7. 4 isbiter
- 8. 2 spiseskjeer malt linfrø
- 9. 1,2 dl brygget grønn te, avkjølt, eller mer etter smak
Ingredienser
- 1. 2,4 dl spinatblader
- 2. 2,4 dl hakket grønnkål
- 3. 1/2 pære, i biter
- 4. 1/2 stor moden banan, skivet
- 5. 1,2 dl frosne blåbær
- 6. 0,8 dl naturell yoghurt
- 7. 4 isbiter
- 8. 2 spiseskjeer malt linfrø
- 9. 1,2 dl brygget grønn te, avkjølt, eller mer etter smak
Fremgangsmåte
- 11. Kombiner spinat, grønnkål, pære, banan, blåbær, yoghurt, isbiter og linfrø i en blender; hell i teen. Kjør på høy hastighet til blandingen er jevn. Bruk en tresleiv for å blande og fordele ingrediensene om nødvendig.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Spinat krymper kraftig ved tilberedning — bruk dobbelt så mye som du tror du trenger.
- 3Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Supermatgrønn smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Supermatgrønn smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Supermatgrønn smoothie?▼
Total tilberedningstid for Supermatgrønn smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Supermatgrønn smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Supermatgrønn smoothie?▼
En porsjon av Supermatgrønn smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
