Grønn supermat-smoothie
Lær hvordan du lager en næringsrik grønn supermat-smoothie. Perfekt for en sunn start på dagen, tilgjengelig hele året.
Foto av Lisa from Pexels på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl spinatblader
- 2.5 dl hakket grønnkål
- 1/2 pære, i biter
- 1/2 stor moden banan, skivet
- 1.5 dl frosne blåbær
- 1 dl naturell yoghurt
- 4 isbiter
- 2 ss malt linfrø
- 1.5 dl brygget grønn te, avkjølt, eller mer etter smak
Ingredienser
- 2.5 dl spinatblader
- 2.5 dl hakket grønnkål
- 1/2 pære, i biter
- 1/2 stor moden banan, skivet
- 1.5 dl frosne blåbær
- 1 dl naturell yoghurt
- 4 isbiter
- 2 ss malt linfrø
- 1.5 dl brygget grønn te, avkjølt, eller mer etter smak
Slik gjør du:
- Ha spinat, grønnkål, pære, banan, blåbær, yoghurt, isbiter og linfrø i en blender. Hell i den avkjølte grønne teen.
- Kjør på høy hastighet til blandingen er jevn og glatt. Bruk en tresleiv til å røre og fordele ingrediensene om nødvendig.
Om denne retten
Grønn supermat-smoothie er en middels krevende oppskrift i kategorien drikke som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer spinatblader, hakket grønnkål, pære, i biter og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 2 porsjoner.
En forfriskende drikk som kan tilpasses etter smak og anledning.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Spinat krymper kraftig ved tilberedning — bruk dobbelt så mye som du tror du trenger.
- 3Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn supermat-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn supermat-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn supermat-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Grønn supermat-smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn supermat-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grønn supermat-smoothie?▼
En porsjon av Grønn supermat-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
