Sunn gulrotmelkshake
Oppskrift på en sunn og velsmakende gulrotmilkshake, perfekt for en frisk start på dagen eller som et sunt mellommål.
Om denne retten
Sunn gulrotmelkshake er en middels krevende oppskrift i kategorien drikke som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer ris- eller melk, gulrot, revet, isbiter, eller etter ønske og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 2 porsjoner.
En forfriskende drikk som kan tilpasses etter smak og anledning.
Ingredienser
- 2,4 dl ris- eller melk
- 1 gulrot, revet
- 0,6 dl isbiter, eller etter ønske
- 1 spiseskje honning, eller etter smak
- 1 klype malt kanel (valgfritt)
- 1 klype malt muskatnøtt (valgfritt)
Ingredienser
- 2,4 dl ris- eller melk
- 1 gulrot, revet
- 0,6 dl isbiter, eller etter ønske
- 1 spiseskje honning, eller etter smak
- 1 klype malt kanel (valgfritt)
- 1 klype malt muskatnøtt (valgfritt)
Fremgangsmåte
- 1Blend ris, melk, gulrot, isbiter, honning, kanel og muskatnøtt i en blender til det er jevnt, minst 45 sekunder. Sil melkeshaken gjennom en finmasket sikt to ganger for å fjerne eventuelle gulrotbiter.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 4Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sunn gulrotmelkshake?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sunn gulrotmelkshake. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sunn gulrotmelkshake?▼
Total tilberedningstid for Sunn gulrotmelkshake er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sunn gulrotmelkshake vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sunn gulrotmelkshake?▼
En porsjon av Sunn gulrotmelkshake inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
