Stå opp og gå smoothie
Oppskrift på en energigivende get up and go smoothie, perfekt for en rask og sunn frokost. Enkel å lage og full av næringsstoffer.
Om denne retten
Start dagen med et velsmakende boost av energi og næringsstoffer i denne lekre smoothien! Den er skapt for å holde deg mett og kvikk hele morgenen, takket være den perfekte kombinasjonen av creamy mandelmjølk, proteinrike mandler, antioksidantrike blåbær og fiber fra chia- og linfrø. En herlig drikke som passer like godt til frokost som til et mellommåltid.
Ingredienser
- 4,7 dl mandelmelk
- 4,7 dl frosne blåbær
- 2,4 dl hele rå mandler
- 2,4 dl naturell gresk yoghurt
- 1 spiseskje chiafrø
- 1 spiseskje malt linfrø
Ingredienser
- 4,7 dl mandelmelk
- 4,7 dl frosne blåbær
- 2,4 dl hele rå mandler
- 2,4 dl naturell gresk yoghurt
- 1 spiseskje chiafrø
- 1 spiseskje malt linfrø
Fremgangsmåte
- 1Tilsett mandelmelk, blåbær, mandler, yoghurt, chiafrø og linfrø i en blender, og kjør til det er jevnt.
Tips og Varianter
- 1Tips 1: Bruk gjerne ferske, frosne blåbær for best smak og konsistens.
- 2Tips 2: Skrell mandlene for en jevnere og kremere smoothie-tekstur.
- 3Tips 3: Ha i litt ekstra mandelmelk hvis du ønsker en tynnere konsistens.
Serveringsforslag
Server smoothien i et høyt glass og pynt gjerne med en ekstra håndfull blåbær eller litt granola på toppen. Den passer utmerket sammen med et par skiver hele, grove brød.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Stå opp og gå smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Stå opp og gå smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Stå opp og gå smoothie?▼
Total tilberedningstid for Stå opp og gå smoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Stå opp og gå smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Stå opp og gå smoothie?▼
En porsjon av Stå opp og gå smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
