Sjokoladestressbryter-smoothie
Oppskrift på en deilig chocolate stressbuster smoothie som hjelper deg å slappe av og få energi. Perfekt for en rask refresh i hverdagen.
Om denne retten
Denne smoothien er en nydelig kombinasjon av mørk sjokolade, bringebær og nøtter - den perfekte drikke når du trenger et lite boost av sødme og energi. Oppskriften er inspirert av den tradisjonelle skandinaviske stressbryter-drikken, men her er den tatt til nye høyder med ekstra kremet yoghurt og knasende mandler.
Ingredienser
- 1. 0,6 dl melk med 1 % fett
- 2. 1,8 dl mørke sjokoladebiter
- 3. 3 dl bringebær
- 4. 2,4 dl fettfri gresk yoghurt
- 5. 1,8 dl skivede mandler
- 6. 4 hele isbiter
Ingredienser
- 1. 0,6 dl melk med 1 % fett
- 2. 1,8 dl mørke sjokoladebiter
- 3. 3 dl bringebær
- 4. 2,4 dl fettfri gresk yoghurt
- 5. 1,8 dl skivede mandler
- 6. 4 hele isbiter
Fremgangsmåte
- 11. Se hvordan du lager denne oppskriften.
- 22. Varm opp melken i en liten kjele over middels varme. Tilsett sjokoladeknappene og visp til de smelter og blandingen er jevn, ca. 5 minutter. Fjern fra varmen og la den avkjøle i ca. 5 minutter. Hell den avkjølte sjokoladeblandingen i en blender. Tilsett 1 kopp av bringebærene, yoghurten, mandlene og isbitene, og kjør til det er jevnt. Hell i glass, pynt med de resterende 1/4 kopp bringebær og server.
Tips og Varianter
- 1Ikke bli utålmodig når du smelter sjokoladen - ta deg god tid for å få en jevn og silkemyk konsistens.
- 2For å få en rikere sjokolademak, bruk en litt mørkere sjokolade med minst 70% kakaoinnhold.
- 3Bruker du frosne bringebær, husk å la dem tine litt før du blender dem sammen med de andre ingrediensene.
Serveringsforslag
Denne smoothien er et perfekt mellommåltid eller dessert. Server den kald i et høyt glass, og pynt med ekstra bringebær og nøtter for en elegant touch. Den passer utmerket sammen med et lite stykke mørk sjokolade eller noen sprø havrekjeks.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sjokoladestressbryter-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sjokoladestressbryter-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sjokoladestressbryter-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Sjokoladestressbryter-smoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sjokoladestressbryter-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sjokoladestressbryter-smoothie?▼
En porsjon av Sjokoladestressbryter-smoothie inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
