Power 9 Proteinsmoothie
Lær hvordan du lager en kraftfull power 9 protein smoothie som gir deg energi og næring. Perfekt som frokost eller mellommåltid.
Foto av Daniela Miskulin på Pexels
Ingredienser
- 2.4 dl soyamelk
- 1 stor frossen banan
- 1 ss naturell yoghurt
- 1 ss peanøttsmør
- 1 ss tahini
- 1 ss linfrømel
- 1 ss mandelmel
- 1 ss hvetekim
- 1 måleskje proteinpulver
Ingredienser
- 2.4 dl soyamelk
- 1 stor frossen banan
- 1 ss naturell yoghurt
- 1 ss peanøttsmør
- 1 ss tahini
- 1 ss linfrømel
- 1 ss mandelmel
- 1 ss hvetekim
- 1 måleskje proteinpulver
Slik gjør du:
- Bland soyamelk, banan, yoghurt, peanøttsmør og tahini i en blender.
- Tilsett linfrømel, mandelmel, hvetekim og proteinpulver.
- Kjør til det er godt blandet og smoothien har en jevn konsistens.
Om denne retten
Denne kraftige proteinshaken er den ultimate starten på dagen. Den kombinerer mettende soyamelk, banan og proteinrike ingredienser som peanøttsmør, tahini og hvetekim. Resultatet er en næringsrik, kremet drikke som holder deg mett og fokusert gjennom hele formiddagen.
Tips og Varianter
- 1- Bruk en frossen banan for en ekstra kremet konsistens.
- 2- Bytt ut peanøttsmøret med mandel- eller hasselnøttsmør for varierte nøtteoljer.
- 3- Tilsett litt kanel eller vaniljepulver for ekstra smak.
Serveringsforslag
Nyt smoothien alene som en hurtig og sunn frokost, eller server den sammen med et luftig fullkornsvaffelstykke for en komplett og næringsrik start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Power 9 Proteinsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Power 9 Proteinsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Power 9 Proteinsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Power 9 Proteinsmoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Power 9 Proteinsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Power 9 Proteinsmoothie?▼
En porsjon av Power 9 Proteinsmoothie inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
