Power 9 Protein Smoothie
Lær hvordan du lager en kraftfull power 9 protein smoothie som gir deg energi og næring. Perfekt som frokost eller mellommåltid.
Om denne retten
Dette kraftige proteinshaken er den ultimate start på dagen. Den kombinerer mettende soyamelk, banan og proteinrike ingredienser som peanøttsmør, tahini og hvetegerm. Resultatet er en næringsrik, kremet drikke som holder deg mett og fokusert gjennom hele formiddagen.
Ingredienser
- 1. 2,4 dl soyamelk
- 2. 1 stor frossen banan
- 3. 1 spiseskje naturell yoghurt
- 4. 1 spiseskje peanøttsmør
- 5. 1 spiseskje tahini
- 6. 1 spiseskje linfrømel
- 7. 1 spiseskje mandelmel
- 8. 1 spiseskje hvetegerm
- 9. 1 måleskje proteinpulver
Ingredienser
- 1. 2,4 dl soyamelk
- 2. 1 stor frossen banan
- 3. 1 spiseskje naturell yoghurt
- 4. 1 spiseskje peanøttsmør
- 5. 1 spiseskje tahini
- 6. 1 spiseskje linfrømel
- 7. 1 spiseskje mandelmel
- 8. 1 spiseskje hvetegerm
- 9. 1 måleskje proteinpulver
Fremgangsmåte
- 1Bland soyamelk, banan, yoghurt, peanøttsmør og tahini i en blender. Tilsett linfrømel, mandelmel, hvetekim og proteinpulver; kjør til det er godt blandet.
Tips og Varianter
- 1- Bruk en frossen banan for en ekstra kremet konsistens
- 2- Bytt ut peanøttsmøret med mandel- eller hasselnøttsmør for varierte nøtteoljer
- 3- Tilsett litt kanel eller vaniljepulver for ekstra smak
Serveringsforslag
Nyt smoothien alene som en hurtig og sunn frokost, eller servér den sammen med et luftig fullkornsvaffelstykke for en komplett og næringsrik start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Power 9 Protein Smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Power 9 Protein Smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Power 9 Protein Smoothie?▼
Total tilberedningstid for Power 9 Protein Smoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Power 9 Protein Smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Power 9 Protein Smoothie?▼
En porsjon av Power 9 Protein Smoothie inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
