Persille-, grønnkål- og bærsmoothie
En frisk og sunn smoothie med persille, grønnkål og bær, perfekt for en energiboost. Rask og enkel å lage.
Foto av Lisa from Pexels på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl (pakket) flatbladet persille (blader og stilker)
- 4 grønnkålblader (uten midtribber)
- 2.4 dl frosne økologiske bær (f.eks. jordbær eller bringebær)
- 1 banan (skåret i biter)
- 1 ts malt linfrø
- 2.4 dl vann
Ingredienser
- 1.2 dl (pakket) flatbladet persille (blader og stilker)
- 4 grønnkålblader (uten midtribber)
- 2.4 dl frosne økologiske bær (f.eks. jordbær eller bringebær)
- 1 banan (skåret i biter)
- 1 ts malt linfrø
- 2.4 dl vann
Slik gjør du:
- Ha persille, grønnkålblader, frosne bær, banan, malt linfrø og vann i en blender.
- Kjør til det er jevnt og glatt.
- Tilsett mer vann hvis smoothien blir for tykk, til ønsket konsistens er oppnådd.
Om denne retten
Denne smoothien er et sunnhetsboost og en sann smaksfest! Den kombinerer næringsfylt grønnkål og persille med søte, antioksidantrike bær for en kremet og balansert drikk. Smoothien tar utgangspunkt i den norske tradisjonen med grønne drikker, men setter et moderne, søtt og friskt preg på klassikeren.
Tips og Varianter
- 1Bruk hele persille- og grønnkålplanten – ikke bare bladene, men også de saftige stilkene for maksimalt næringsinnhold.
- 2Skyll grønnsakene grundig før bruk for å fjerne jord og urenheter.
- 3Frosne bær kan inneholde mer næring enn ferske, og gir en kaldere smoothie.
Serveringsforslag
Nyt denne smoothien som et energigivende mellommåltid eller start på dagen. Den passer perfekt sammen med et knekkebrød med økologisk kremost og bær.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Persille-, grønnkål- og bærsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Persille-, grønnkål- og bærsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Persille-, grønnkål- og bærsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Persille-, grønnkål- og bærsmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Persille-, grønnkål- og bærsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Persille-, grønnkål- og bærsmoothie?▼
En porsjon av Persille-, grønnkål- og bærsmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
