Peanøttsmør og banan-boostsmoothie
Lag en sunn og energigivende peanut smør banan boost smoothie med få ingredienser. Perfekt for frokost eller som et mellommåltid.
Om denne retten
Denne peanøttsmør- og bananbaserte smoothien er et næringsrikt svar på den evige morgenkampen om å få frokostbalansen riktig. Med en base av proteiner, kostfiber og sunne fettstoffer, gir denne smoothien en kraftig energiboost og metter godt til formiddagen. Oppskriften kombinerer det kremet og nøtteaktige fra peanøttsmøret med sødmen fra bananen og den friske, syrlege yoghurten - en smakskombinasjon som minner om en peanøttsmørskive med banan.
Ingredienser
- 1. 1,2 dl skummet melk
- 2. 1,2 dl naturell lavfett gresk yoghurt
- 3. 2 spiseskjeer KRAFT All Natural Peanøttsmør
- 4. 1 spiseskje havregryn
- 5. 1 spiseskje honning
- 6. 1 liten banan, skivet
- 7. 4 isbiter
Ingredienser
- 1. 1,2 dl skummet melk
- 2. 1,2 dl naturell lavfett gresk yoghurt
- 3. 2 spiseskjeer KRAFT All Natural Peanøttsmør
- 4. 1 spiseskje havregryn
- 5. 1 spiseskje honning
- 6. 1 liten banan, skivet
- 7. 4 isbiter
Fremgangsmåte
- 11. Bland alle ingrediensene unntatt isen i en blender til det er jevnt.
- 22. Tilsett isen; blend til drikken er tykk og glatt.
- 33. Server umiddelbart.
Tips og Varianter
- 1Tips 1: Bruk en moderat moden, men fortsatt fast banan for best konsistens i smoothien.
- 2Tips 2: Bytt ut melken med havremelk for en lettere og mer vegansk variant.
- 3Tips 3: Øk mengden havregryn for en tykkere og mer fyllende smoothie.
Serveringsforslag
Toppet med litt ekstra peanøttsmør, noen smulder av granola eller litt revet kokos blir denne smoothien en næringsrik og mettende snack eller lett måltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Peanøttsmør og banan-boostsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Peanøttsmør og banan-boostsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Peanøttsmør og banan-boostsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Peanøttsmør og banan-boostsmoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Peanøttsmør og banan-boostsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Peanøttsmør og banan-boostsmoothie?▼
En porsjon av Peanøttsmør og banan-boostsmoothie inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
