Fersken- og mangosmoothie
Lær hvordan du lager en deilig og sunn fersken-mango smoothie. Perfekt for varme sommerdager, enkel å lage, og full av smak og næring.
Foto av Shameel mukkath på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl mangonektar
- 1 (170 g) beger fettfri fersken yoghurt
- 1.2 dl frosne mangobiter
- 1.2 dl frosne ferskenbiter
- 60 g myk silketofu
- 2.4 dl isbiter
- Vaniljevodka, valgfritt
Ingredienser
- 1.2 dl mangonektar
- 1 (170 g) beger fettfri fersken yoghurt
- 1.2 dl frosne mangobiter
- 1.2 dl frosne ferskenbiter
- 60 g myk silketofu
- 2.4 dl isbiter
- Vaniljevodka, valgfritt
Slik gjør du:
- Hell mangonektar i en blender.
- Tilsett alle de resterende ingrediensene.
- Kjør på høy hastighet i 30 sekunder til ett minutt, eller til blandingen er jevn.
- For å lage en smoothie-cocktail, tilsett 9 cl vaniljevodka, hvis ønskelig.
Om denne retten
Denne lekre fersken- og mangosmoothien er en tropisk drøm i et glass! Den kombinerer saftige, modne frukter som mango og fersken med kremet yoghurt og silketofu for en utrolig smaksrik og næringsfull oppkvikker. Perfekt for å nyte en sommerdag på terrassen eller som et friskt mellommåltid.
Tips og Varianter
- 1Bruk modne, saftige frukter for best mulig smak og konsistens.
- 2Kjør blandingen til den blir silkemyk for en glatt og kremet smoothie.
- 3Skyll blenderen umiddelbart etter bruk for å hindre at fruktrestene tørker inn.
Serveringsforslag
Servér smoothien kald, gjerne toppet med friske mangobiter, ferskenskiver eller litt ekstra vaniljevodka for de voksne. Den er perfekt ledsaget av en fersk, grønn salat eller et sprøtt knekkebrød.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fersken- og mangosmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fersken- og mangosmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fersken- og mangosmoothie?▼
Total tilberedningstid for Fersken- og mangosmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fersken- og mangosmoothie vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Fersken- og mangosmoothie?▼
En porsjon av Fersken- og mangosmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
