Peach-Mango-smoothie
Lær hvordan du lager en deilig og sunn fersken-mango smoothie. Perfekt for varme sommerdager, enkel å lage, og full av smak og næring.
Om denne retten
Denne lekre peach-mango-smoothien er en tropisk drøm i et glass! Den kombinerer saftige, modne frukter som mango og fersken med kremet yoghurt og silketofu for en utrolig smaksrik og næringsfull oppkvikker. Perfekt for å nyte en sommerdag på terrassen eller som et friskt mellommåltid.
Ingredienser
- 1,2 dl mangonektar (anbefalt: Kerns)
- 1 (170 gram) beholder med fettfri ferskyoghurt
- 1,2 dl frosne mangobiter (anbefalt: Dole)
- 1,2 dl frosne ferskener (anbefalt: Dole)
- 1/4 blokk myk silketofu (anbefalt: Mori-Nu)
- 2,4 dl is
- Vaniljevodka, valgfritt
Ingredienser
- 1,2 dl mangonektar (anbefalt: Kerns)
- 1 (170 gram) beholder med fettfri ferskyoghurt
- 1,2 dl frosne mangobiter (anbefalt: Dole)
- 1,2 dl frosne ferskener (anbefalt: Dole)
- 1/4 blokk myk silketofu (anbefalt: Mori-Nu)
- 2,4 dl is
- Vaniljevodka, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1Hell nektar i en blender. Tilsett alle de resterende ingrediensene. Kjør på høy hastighet i 30 sekunder til ett minutt, eller til blandingen er jevn.
- 2For å lage en smoothie-cocktail, tilsett 3 unser vaniljevodka, hvis ønskelig.
Tips og Varianter
- 1Bruk modne, saftige frukter for best mulig smak og konsistens.
- 2Kjør blandingen til den blir silkemyk for en glatt og kremet smoothie.
- 3Skyll blenderen umiddelbart etter bruk for å hindre at fruktrestene tørker inn.
Serveringsforslag
Servér smoothien kald, gjerne toppet med friske mangobiter, ferskenskiver eller litt ekstra vaniljevodka for de voksne. Den er perfekt ledsaget av en fersk, grønn salat eller et sprøtt knekkebrød.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Peach-Mango-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Peach-Mango-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Peach-Mango-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Peach-Mango-smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Peach-Mango-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Peach-Mango-smoothie?▼
En porsjon av Peach-Mango-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
