Ingredienser
- 0.8 dl vanilje- eller naturell gresk yoghurt
- 3 mandariner eller klementiner – skrellet, uten hvitt skall, delt i båter
- 0.5 frossen banan i skiver
- 1 ss økologiske chiafrø
- 3 isbiter
Ingredienser
- 0.8 dl vanilje- eller naturell gresk yoghurt
- 3 mandariner eller klementiner – skrellet, uten hvitt skall, delt i båter
- 0.5 frossen banan i skiver
- 1 ss økologiske chiafrø
- 3 isbiter
Slik gjør du:
- Ha yoghurt, sitrusfrukt, banan, chiafrø og isbiter i blenderen.
- Kjør til det er jevnt og glatt.
Om denne retten
Denne oransje banansmoothien er en sann smakseksplosjon som virkelig setter fargeglede og friskhet på dagsorden. Kombinasjonen av kremet yoghurt, søte sitrusfrukter og frosne bananskiver gir en utrolig kremet og nærende konsistens. Chiafrøene tilfører en deilig knas og ekstra næringsstoffer. Dette er en perfekt drikke for å piffe opp morgenen eller få ny energi midt på dagen.
Tips og Varianter
- 1Ikke vær redd for å eksperimentere med ulike sitrusfrukter - prøv for eksempel en blanding av appelsin, mandariner og klementiner.
- 2For en ekstra kremet og fyldig smoothie, bytt ut noen av bananskivene med avokadoskiver.
- 3Strø gjerne litt kokos, nøtter eller granola over toppen for ekstra tekstur.
Serveringsforslag
Denne smoothien er et perfekt følge til et friskt morgenmåltid med for eksempel havregrøt, yoghurt og bær. Den kan også nytes som en sunn, forfriskende mellommåltidsdrikk.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Oransje banansmoothie med chiafrø?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Oransje banansmoothie med chiafrø. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Oransje banansmoothie med chiafrø?▼
Total tilberedningstid for Oransje banansmoothie med chiafrø er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Oransje banansmoothie med chiafrø vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Oransje banansmoothie med chiafrø?▼
En porsjon av Oransje banansmoothie med chiafrø inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
