Oransje banansmoothie med chia
Lær hvordan du lager en frisk og sunn appelsin banan smoothie med chiafrø. En enkel oppskrift perfekt for en energigivende frokost eller snacks.
Om denne retten
Denne oransje banansmoothien er et sant smakseksplosjon som virkelig setter fargeglede og friskhet på dagsorden. Komboen av kremet yoghurt, søte sitrusfrukter og frosne bananeskiver gir en utrolig kremet og nærende konsistens. Chiafrøene tilfører en deilig knas og ekstra næringsstoff. Dette er en perfekt drikke for å pifte opp morgenen eller få ny energi midt på dagen.
Ingredienser
- 0,8 dl vanilje- eller naturell gresk yoghurt
- 3 mandariner eller clementiner – skrellet, fjernet det hvite, delt i båter
- 1/2 frossen banan i skiver
- 1 spiseskje truRoots® økologiske chiafrø
- 3 isbiter
Ingredienser
- 0,8 dl vanilje- eller naturell gresk yoghurt
- 3 mandariner eller clementiner – skrellet, fjernet det hvite, delt i båter
- 1/2 frossen banan i skiver
- 1 spiseskje truRoots® økologiske chiafrø
- 3 isbiter
Fremgangsmåte
- 1Plasser yoghurt, appelsiner, banan, chiafrø og isbiter i blenderen. Dekk til og kjør til det er jevnt.
Tips og Varianter
- 1Ikke vær redd for å eksperimentere med ulike sitrusfrukter - prøv for eksempel en blanding av appelsin, mandariner og klementiner.\nFor en ekstra kremet og fyldig smoothie, bytt ut noen av bananeskivene med avokadoskiver.\nStrø gjerne litt kokos, nøtter eller granola over toppen for ekstra tekstur.
Serveringsforslag
Denne smoothien er et perfekt ledsagertog til en frisk morgenmåltid med for eksempel havregrøt, yoghurt og bær. Den kan også nytes som en sunn, forfriskende mellommåltidsdrikk.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Oransje banansmoothie med chia?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Oransje banansmoothie med chia. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Oransje banansmoothie med chia?▼
Total tilberedningstid for Oransje banansmoothie med chia er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Oransje banansmoothie med chia vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Oransje banansmoothie med chia?▼
En porsjon av Oransje banansmoothie med chia inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
