Frisk og energigivende mega-smoothie
Oppdag den perfekte oppskriften på en mega-smoothie. Ideell for en sunn frokost eller som energiboost når som helst på dagen.
Foto av Kindel Media på Pexels
Ingredienser
- 1 mango, skrelt, uten kjerne og hakket
- 2 bananer, skrelt og hakket
- 8 store jordbær
- 2 mellomstore gulrøtter, hakket
- 4.5 dl isbiter
- 1 ss honning
- 2.5 dl yoghurt, valgfritt
Ingredienser
- 1 mango, skrelt, uten kjerne og hakket
- 2 bananer, skrelt og hakket
- 8 store jordbær
- 2 mellomstore gulrøtter, hakket
- 4.5 dl isbiter
- 1 ss honning
- 2.5 dl yoghurt, valgfritt
Slik gjør du:
- Ha halvparten av hver ingrediens (mango, bananer, jordbær, gulrøtter, isbiter, honning og yoghurt) i en blender.
- Blend til en jevn konsistens.
- Hell over i et glass.
- Gjenta prosessen med resten av ingrediensene.
- Server umiddelbart.
Om denne retten
Denne smoothien er et sant vitamin- og mineralbombardement! Med sine fargerike ingredienser som mango, jordbær og gulrot er den ikke bare utrolig sunn, men også en ekte smaksvinner. Opprinnelsen kan spores tilbake til de sunnhetsbevisste hippiene på 60-tallet, som skapte denne friske og næringsfylte drikken. Perfekt som et energiboost både til frokost, lunsj eller en rask snack!
Tips og Varianter
- 1Bruk modne, søte frukter for best smak
- 2Du kan bytte ut yoghurt med kefir for ekstra probiotisk boost
- 3Blend ingrediensene i to omganger for jevnest konsistens
Serveringsforslag
Server smoothien kald, gjerne med en ekstra jordbær eller mangoskive som garnityr. Den passer utmerket til et lett, sommerlig måltid eller som ledsager til en frisk salat.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frisk og energigivende mega-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frisk og energigivende mega-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frisk og energigivende mega-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Frisk og energigivende mega-smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frisk og energigivende mega-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Frisk og energigivende mega-smoothie?▼
En porsjon av Frisk og energigivende mega-smoothie inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
