Mango-smoothie
Lær hvordan du lager en enkel og deilig mango smoothie. Perfekt for varme sommerdager eller en sunn snack. Enkel oppskrift med få ingredienser.
Om denne retten
Denne friske og sunne mango-smoothien er et smagfult resultat av en perfekt balanse mellom søt mango, nærende spinat og smakfulle mandler. Oppskriften stammer fra en tradisjon i Sør-Amerika for å drikke næringsfull og forfriskende smoothies, og den passer utmerket som et sunt, lettvint måltid eller energiboost når du trenger litt ekstra vitaminer og mineraler.
Ingredienser
- 1 banan
- 6 naturlige mandler (med skallet på)
- 2,4 dl skrellet og hakket mango
- 4,7 dl fersk, rå spinat
- 2,4 dl tranebærjuice
Ingredienser
- 1 banan
- 6 naturlige mandler (med skallet på)
- 2,4 dl skrellet og hakket mango
- 4,7 dl fersk, rå spinat
- 2,4 dl tranebærjuice
Fremgangsmåte
- 1Se hvordan du lager denne oppskriften.
- 2Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til det er godt blandet. Sett i kjøleskapet til det er avkjølt. Hell i et høyt glass og server kaldt.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne ferske, modne mangoer for best smak og konsistens.
- 2For en creamy tekstur, kan du erstatte noen av mangoene med avokado.
- 3Legg til litt honning eller agavesirup for en ekstra dæsj søthet.
Serveringsforslag
Servér smoothien kald, gjerne med en kjevle av fersk frukt som appelsin eller kiwi. Den passer utmerket som ledsager til en lett lunsj eller som et energiboostaende mellommåltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Mango-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Mango-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Mango-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Mango-smoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Mango-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Mango-smoothie?▼
En porsjon av Mango-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
