Mango- og papayasmothie
Lær hvordan du lager en deilig mango-papaya smoothie. Perfekt for sommerdager, enkel å lage, og full av smak og næring.
Om denne retten
Denne friske og fargerike smoothien er en smakseksplosjon av tropiske frukter. Mangoen og papayen gir en søt og kremete base, mens limejuicen tilfører en pirrende syre som gir drinken den perfekte balansen. Prøv denne forfriskende smoothien når du trenger en smaksfull pause fra hverdagen, eller server den som en avslappende sommerdrikk.
Ingredienser
- 1 mango (ca. 700 gram), skrelt, kjernet og grovhakket
- 1 papaya, skrelt, frøet ut og grovhakket
- 4,7 dl naturell yoghurt
- 2 spiseskjeer fersk limejuice pluss 4 limebåter til pynt
- 3 spiseskjeer honning, eller etter smak
- 1/4 teskje mandelessens
Ingredienser
- 1 mango (ca. 700 gram), skrelt, kjernet og grovhakket
- 1 papaya, skrelt, frøet ut og grovhakket
- 4,7 dl naturell yoghurt
- 2 spiseskjeer fersk limejuice pluss 4 limebåter til pynt
- 3 spiseskjeer honning, eller etter smak
- 1/4 teskje mandelessens
Fremgangsmåte
- 1Kjør mango, papaya, yoghurt, limesaft, honning, mandeluttrekk og 1 kopp isbiter i en blender i porsjoner til blandingen er jevn. Tilsett eventuelt ytterligere 1/2 kopp isbiter for å tynne ut smoothien til ønsket konsistens. Fordel blandingen i fire avkjølte store glass, og pynt hver smoothie med en skive lime.
- 2Kjør mango, papaya, yoghurt, limesaft, honning, mandeluttrekk og 1 kopp isbiter i en blender i porsjoner til blandingen er jevn. Tilsett eventuelt ytterligere 1/2 kopp isbiter for å tynne ut smoothien til ønsket konsistens. Fordel blandingen i fire avkjølte store glass, og pynt hver smoothie med en skive lime.
Tips og Varianter
- 1Bruk modne, søte frukter for best resultat.
- 2La smoothien hvile et par minutter etter blending for at smakene kan utvikle seg.
- 3Prøv å tilsette en klype kanel eller kardemomme for en ekstra krydret twist.
Serveringsforslag
Servér smoothien iskald i høye glass og pynt med friske limebåter. Den passer utmerket som et lett og forfriskende mellommåltid på varme sommerdager, eller som dessert etter en krydret middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Mango- og papayasmothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Mango- og papayasmothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Mango- og papayasmothie?▼
Total tilberedningstid for Mango- og papayasmothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Mango- og papayasmothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Mango- og papayasmothie?▼
En porsjon av Mango- og papayasmothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
