Grønnkål- og avokadosmoothie
Oppskrift på en deilig og næringsrik grønnkål- og avokadosmoothie, perfekt for en sunn start på dagen eller som et energigivende mellommåltid.
Foto av Kindel Media på Pexels
Ingredienser
- 1/2 avokado
- 1.2 dl frosne mangobiter
- 1 blad grønnkål
- 1/2 banan
- 2 ss hermetiske hvite bønner, avrent
- 1.2 dl vann, eller mer etter behov
Ingredienser
- 1/2 avokado
- 1.2 dl frosne mangobiter
- 1 blad grønnkål
- 1/2 banan
- 2 ss hermetiske hvite bønner, avrent
- 1.2 dl vann, eller mer etter behov
Slik gjør du:
- Legg avokado, mango, grønnkål, banan, hvite bønner og vann lagvis i en blender.
- Kjør til det er jevnt.
- Tilsett mer vann for en tynnere smoothie, om ønskelig.
Om denne retten
Denne grønnkål- og avokadosmoothien er sannsynligvis et nytt bekjentskap for de fleste nordmenn, men den kombinerer nydelige, næringsrike ingredienser til en frisk og kremet drikk som gir kroppen et ekstra energiløft. Avokado og bønner tilfører fett og proteiner, mens grønnkål og mango bidrar med verdifulle vitaminer, mineraler og antioksidanter. Sammen skaper de en overdådig smoothie som både metter og oppkvikker.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne ferske, modne avokadoer for best smak og konsistens.
- 2Ta utgangspunkt i oppskriften, men juster væskemengden etter hvor tykk eller tynn du ønsker smoothien.
- 3For en ekstra kremet og fyldig variant kan du erstatte litt av vannet med mandelmelk eller kokosnøttvann.
Serveringsforslag
Servér smoothien like etter tilberedning for å få den iskald og luftig. Den passer utmerket som et sunnere alternativ til den tradisjonelle morgenmaten, eller som en forfriskning midt på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønnkål- og avokadosmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønnkål- og avokadosmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønnkål- og avokadosmoothie?▼
Total tilberedningstid for Grønnkål- og avokadosmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønnkål- og avokadosmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grønnkål- og avokadosmoothie?▼
En porsjon av Grønnkål- og avokadosmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
