Kale- og avokadosmoothie
Oppskrift på en deilig og næringsrik kale avokado smoothie, perfekt for en sunn start på dagen eller som et energigivende mellommåltid.
Om denne retten
Denne grønnkål- og avokadosmoothien er et sannsynligvis et nytt bekjentskap for de fleste nordmenn, men den kombinerer nydelige, næringsrike ingredienser til en frisk og kremet drikk som gir kroppen et ekstra energiløft. Avokado og bønner tilfører fett og proteiner, mens grønnkål og mango bidrar med verdifulle vitaminer, mineraler og antioksidanter. Sammen skaper de en overdådig smoothie som både metter og oppkvikker.
Ingredienser
- 1/2 avocado
- 1,2 dl frosne mangobiter
- 1 blad grønnkål
- 1/2 banan
- 2 spiseskjeer hermetiske hvite bønner, avrent
- 1,2 dl vann, eller mer etter behov
Ingredienser
- 1/2 avocado
- 1,2 dl frosne mangobiter
- 1 blad grønnkål
- 1/2 banan
- 2 spiseskjeer hermetiske hvite bønner, avrent
- 1,2 dl vann, eller mer etter behov
Fremgangsmåte
- 1Legg lagvis avocado, mango, grønnkål, banan, hvite bønner og vann i en blender; kjør til det er jevnt, og tilsett mer vann for en tynnere smoothie.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne ferske, modne avokadoer for best smak og konsistens.
- 2Ta utgangspunkt i oppskriften, men juster væskemengden etter hvor tykk eller tynn du ønsker smoothien.
- 3For en ekstra kremet og fyldig variant kan du erstatte litt av vannet med mandelmelk eller kokosnøttvann.
Serveringsforslag
Servér smoothien like etter tilberedning for å få den iskaldt og luftig. Den passer utmerket som et sunnere alternativ til den tradisjonelle morgenmaten, eller som en forfriskning midt på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kale- og avokadosmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kale- og avokadosmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kale- og avokadosmoothie?▼
Total tilberedningstid for Kale- og avokadosmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kale- og avokadosmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kale- og avokadosmoothie?▼
En porsjon av Kale- og avokadosmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
