Kaki-grønn smoothie
Lær hvordan du lager en deilig og sunn persimmon green smoothie. Perfekt for en energigivende frokost eller som et sunt mellommåltid.
Om denne retten
Denne kaki-grønne smoothien er en utrolig smaksrik og næringsrik drikke som tar deg med på en reise gjennom høstens beste råvarer. De søte, fiberrike kaiene balanseres perfekt av den spennende syrlige kefiren og de vitaminrike grønnsakene - en sann høstlig friskhet i glass! Smoothien er enkel å lage, men overrasker med sine komplekse smaker og en fyldig, kremet konsistens.
Ingredienser
- 3,6 dl mandelmelk
- 0,8 dl naturell kefir
- 3,2 dl hakket grønnkål, eller etter behov
- 3,2 dl hakket fersk spinat, eller etter behov
- 3,2 dl hakket sveitsisk kål, eller etter behov
- 3 kaki, skrelt
- 1 1/2 frosne bananer
- 1/2 avokado, skrelt og uten stein
- 1 spiseskje chiafrø
- 1 teskje honning, eller mer etter smak (valgfritt)
Ingredienser
- 3,6 dl mandelmelk
- 0,8 dl naturell kefir
- 3,2 dl hakket grønnkål, eller etter behov
- 3,2 dl hakket fersk spinat, eller etter behov
- 3,2 dl hakket sveitsisk kål, eller etter behov
- 3 kaki, skrelt
- 1 1/2 frosne bananer
- 1/2 avokado, skrelt og uten stein
- 1 spiseskje chiafrø
- 1 teskje honning, eller mer etter smak (valgfritt)
Fremgangsmåte
- 1Bland mandelmelk og kefir sammen i en blender; tilsett grønnkål, spinat og feldesparges. Kjør til det er jevnt og blandingen når 4 kopper. Tilsett persimmon, bananer, avokado, chiafrø og honning; kjør til det er glatt og jevnt.
Tips og Varianter
- 1Bruk godt modne, mørkerød kaki for best søtsmak og konsistens\nSørg for å skjære bort alle frø og harde deler fra kaiene\nKjør smoothien lenge nok til at alle ingredienser er perfekt blandet og jevn
Serveringsforslag
Serveres kald som en oppkvikkende og næringsrik morgendrink, eller som en forfriskende pause i løpet av dagen. Toppes gjerne med litt ekstra chiafrø, kaldpresset olivenolje eller en kvist frisk mynte.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kaki-grønn smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kaki-grønn smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kaki-grønn smoothie?▼
Total tilberedningstid for Kaki-grønn smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kaki-grønn smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kaki-grønn smoothie?▼
En porsjon av Kaki-grønn smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
