Grønn smoothie med kaki og avokado
Lær hvordan du lager en deilig og sunn grønn smoothie med kaki (persimmon), spinat og avokado. Perfekt for en energigivende frokost eller et sunt mellommåltid.
Foto av Jugoslocos på Pexels
Ingredienser
- 3.5 dl mandelmelk
- 0.75 dl naturell kefir
- 3 dl hakket grønnkål
- 3 dl hakket fersk spinat
- 3 dl hakket mangold (sveitsisk kål)
- 3 kaki, skrelt
- 1.5 frosne bananer
- 0.5 avokado, skrelt og uten stein
- 1 ss chiafrø
- 1 ts honning, eller mer etter smak (valgfritt)
Ingredienser
- 3.5 dl mandelmelk
- 0.75 dl naturell kefir
- 3 dl hakket grønnkål
- 3 dl hakket fersk spinat
- 3 dl hakket mangold (sveitsisk kål)
- 3 kaki, skrelt
- 1.5 frosne bananer
- 0.5 avokado, skrelt og uten stein
- 1 ss chiafrø
- 1 ts honning, eller mer etter smak (valgfritt)
Slik gjør du:
- Ha mandelmelk og kefir i en blender.
- Tilsett grønnkål, spinat og mangold. Kjør til det er jevnt.
- Tilsett kaki, bananer, avokado, chiafrø og honning. Kjør til smoothien er helt glatt og jevn.
Om denne retten
Denne grønne smoothien med kaki er en utrolig smaksrik og næringsrik drikke som tar deg med på en reise gjennom høstens beste råvarer. De søte, fiberrike kakiene balanseres perfekt av den spennende syrlige kefiren og de vitaminrike grønnsakene – en sann høstlig friskhet i glass! Smoothien er enkel å lage, men overrasker med sine komplekse smaker og en fyldig, kremet konsistens.
Tips og Varianter
- 1Bruk godt modne, mørkerøde kaki for best søtsmak og konsistens.
- 2Sørg for å skjære bort alle frø og harde deler fra kakiene.
- 3Kjør smoothien lenge nok til at alle ingredienser er perfekt blandet og jevn.
Serveringsforslag
Serveres kald som en oppkvikkende og næringsrik morgendrink, eller som en forfriskende pause i løpet av dagen. Toppes gjerne med litt ekstra chiafrø, kaldpresset olivenolje eller en kvist frisk mynte.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn smoothie med kaki og avokado?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn smoothie med kaki og avokado. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn smoothie med kaki og avokado?▼
Total tilberedningstid for Grønn smoothie med kaki og avokado er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn smoothie med kaki og avokado vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Grønn smoothie med kaki og avokado?▼
En porsjon av Grønn smoothie med kaki og avokado inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
