Jordbær-rabarbrakrumble-smoothie
Oppdag en frisk og deilig jordbær-rabarbr smoothie med smuldretopping. Perfekt for sommerdager, enkel å lage og full av smak.
Om denne retten
Sommeren er høysesong for saftige, søte jordbær og den friske, syrlige rabarbra. I denne smoothien drar vi nytte av begges unike smaker, som sammen skaper en forfriskende og balansert drikke som passer perfekt til en varm sommerdag. Med rabarbra som gir litt kant og jordbærene som tilfører naturlig sødme, blir resultatet en smoothie som treffer midt i blinken - både for ganen og øynene.
Ingredienser
- 2 spiseskjeer hurtigkokte havregryn (ikke kokt)
- 0,6 dl lettmelk
- 3,6 dl frosne jordbær
- 1,2 dl grovhakket fersk rabarbra (1 middels stilk)
- 1,2 dl lett gresk yoghurt
- 1/4 teskje malt kanel
- 1 teskje vaniljeekstrakt
- 1 teskje honning, eller mer etter smak
Ingredienser
- 2 spiseskjeer hurtigkokte havregryn (ikke kokt)
- 0,6 dl lettmelk
- 3,6 dl frosne jordbær
- 1,2 dl grovhakket fersk rabarbra (1 middels stilk)
- 1,2 dl lett gresk yoghurt
- 1/4 teskje malt kanel
- 1 teskje vaniljeekstrakt
- 1 teskje honning, eller mer etter smak
Fremgangsmåte
- 1Legg havregryn og melk i en blender og la det trekke i 5 minutter. Tilsett resten av ingrediensene i den rekkefølgen som er oppgitt, og kjør til blandingen er jevn.
- 2Legg havregryn og melk i en blender og la det trekke i 5 minutter. Tilsett resten av ingrediensene i den rekkefølgen som er oppgitt, og kjør til blandingen er jevn.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne litt mer honning hvis du ønsker en søtere smoothie.
- 2Sparer tid ved å bruke frosne jordbær i stedet for ferske.
- 3La havregrynene trekke i melken i noen minutter før du blender, for en enda kremerere konsistens.
Serveringsforslag
Smoothien smaker utmerket som et lett og næringsrikt mellommåltid, eller som et forfriskende drikke til dessert. Den er også fin å servere som en sunnere alternativ til saft eller brus på barnebursdag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Jordbær-rabarbrakrumble-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Jordbær-rabarbrakrumble-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Jordbær-rabarbrakrumble-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Jordbær-rabarbrakrumble-smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Jordbær-rabarbrakrumble-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Jordbær-rabarbrakrumble-smoothie?▼
En porsjon av Jordbær-rabarbrakrumble-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
