Jordbær- og blåbærhavregrøt med helseshake
Oppskrift på en sunn og frisk jordbær og blåbær havregryn helse-smoothie, perfekt for en næringsrik frokost eller energigivende drikk.
Om denne retten
Denne friske og næringsrike havregressmoothien er et herlig møte mellom sommerens beste bær og en klassisk frokostfavoritt. Den krydrede smaken av vanilje og honning løfter frem den naturlige søtheten fra jordbær og blåbær, og gir en komplett start på dagen.
Ingredienser
- 2,4 dl frosne blåbær
- 1,8 dl skummet melk
- 5 store jordbær
- 1,2 dl hvitt sukker
- 1,2 dl havregryn
- 0,6 dl vanilje- og honningyoghurt (som Chobani®)
- 2,4 dl is, eller etter smak
Ingredienser
- 2,4 dl frosne blåbær
- 1,8 dl skummet melk
- 5 store jordbær
- 1,2 dl hvitt sukker
- 1,2 dl havregryn
- 0,6 dl vanilje- og honningyoghurt (som Chobani®)
- 2,4 dl is, eller etter smak
Fremgangsmåte
- 1Bland blåbær, melk, jordbær, sukker, havregryn og yoghurt i en blender; kjør til det er jevnt. Tilsett is; kjør igjen til det er glatt.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne bær for best mulig konsistens og smak - de beholder mer av den intense bærsmaken enn ferske.\nFor en tykkere smoothie, reduser mengden melk eller is.\nDu kan også prøve å bytte ut melken med grønn te eller mandeldrikk for en ekstra boost av antioksidanter.
Serveringsforslag
Denne næringsspekket smoothien er et komplett måltid i seg selv, men kan også serveres som en forfriskende dessert på en sommerkveld. Garnér gjerne med ekstra ferske bær, granola eller nøtter for en ekstra krutong.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Jordbær- og blåbærhavregrøt med helseshake?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Jordbær- og blåbærhavregrøt med helseshake. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Jordbær- og blåbærhavregrøt med helseshake?▼
Total tilberedningstid for Jordbær- og blåbærhavregrøt med helseshake er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Jordbær- og blåbærhavregrøt med helseshake vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Jordbær- og blåbærhavregrøt med helseshake?▼
En porsjon av Jordbær- og blåbærhavregrøt med helseshake inneholder omtrent 180 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
