Grønn drøm-smoothie
Oppskrift på green dream smoothie, en frisk og grønn smoothie perfekt for varme sommerdager. Enkel å lage og full av næring.
Om denne retten
Denne grønne smoothien er et sant friskt pust i hverdagen. Inspirert av den klassiske nordiske grønne jusen, har vi tatt den opp et hakk ved å blende inn kremet mandelsmør og en frisk banan. Resultatet er en smoothie som både metter og oppfrisker - et perfekt snacks mellom måltidene eller et sunt alternativ til dessert.
Ingredienser
- 2,4 dl usøtet mandelmelk
- 2,4 dl godt pakket eller en stor neve grønnkål
- 2 spiseskjeer mandelsmør eller peanøttsmør
- 1 stor banan, helst frossen (skrell før frysing)
- 1 til 2 dadler, valgfritt
Ingredienser
- 2,4 dl usøtet mandelmelk
- 2,4 dl godt pakket eller en stor neve grønnkål
- 2 spiseskjeer mandelsmør eller peanøttsmør
- 1 stor banan, helst frossen (skrell før frysing)
- 1 til 2 dadler, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1Bland mandelmelk, grønnkål, mandelsmør, banan, dadler hvis du bruker det, og 3 isbiter i en blender på lav hastighet til alt begynner å blande seg. Skru opp til høy hastighet og blend til alt er godt blandet, og smoothien får en kremet konsistens. Smak; hvis du ønsker den kaldere, tilsett flere isbiter og blend videre til den er jevn.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne frossen banan for en ekstra kremet konsistens\nHusk å pakke grønnkålen godt ned i målet før du blender - du får mest mulig vitaminer og mineraler i hvert glass\nSjekk smaken underveis og juster eventuelt med flere dadler for litt ekstra sødme
Serveringsforslag
Servér den grønne smoothien kald, gjerne toppet med litt ekstra mandelsmør, ferske bærfrukter eller granola for en ekstra næringsbombe til kroppen
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn drøm-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn drøm-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn drøm-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Grønn drøm-smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn drøm-smoothie vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Grønn drøm-smoothie?▼
En porsjon av Grønn drøm-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
