Ingredienser
- 2.5 dl usøtet mandelmelk
- 2.5 dl godt pakket grønnkål (eller en stor neve)
- 2 ss mandelsmør eller peanøttsmør
- 1 stor banan, helst frossen (skrell før frysing)
- 1 til 2 dadler, valgfritt
Ingredienser
- 2.5 dl usøtet mandelmelk
- 2.5 dl godt pakket grønnkål (eller en stor neve)
- 2 ss mandelsmør eller peanøttsmør
- 1 stor banan, helst frossen (skrell før frysing)
- 1 til 2 dadler, valgfritt
Slik gjør du:
- Ha mandelmelk, grønnkål, mandelsmør, banan, dadler (hvis brukt) og 3 isbiter i en blender.
- Start på lav hastighet til alt begynner å blande seg.
- Skru opp til høy hastighet og blend til alt er godt blandet og smoothien får en kremet konsistens.
- Smak til. Hvis du ønsker den kaldere, tilsett flere isbiter og blend videre til den er jevn.
Om denne retten
Denne grønne smoothien er et sant friskt pust i hverdagen. Inspirert av den klassiske nordiske grønne juicen, har vi tatt den opp et hakk ved å blende inn kremet mandelsmør og en frisk banan. Resultatet er en smoothie som både metter og oppfrisker - et perfekt mellommåltid eller et sunt alternativ til dessert.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne frossen banan for en ekstra kremet konsistens.
- 2Husk å pakke grønnkålen godt ned i målet før du blender - du får mest mulig vitaminer og mineraler i hvert glass.
- 3Sjekk smaken underveis og juster eventuelt med flere dadler for litt ekstra sødme.
Serveringsforslag
Servér den grønne smoothien kald, gjerne toppet med litt ekstra mandelsmør, ferske bær eller granola for en ekstra næringsbombe til kroppen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn drøm-smoothie med grønnkål og banan?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn drøm-smoothie med grønnkål og banan. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn drøm-smoothie med grønnkål og banan?▼
Total tilberedningstid for Grønn drøm-smoothie med grønnkål og banan er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn drøm-smoothie med grønnkål og banan vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Grønn drøm-smoothie med grønnkål og banan?▼
En porsjon av Grønn drøm-smoothie med grønnkål og banan inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
