Grønn spinatsmoothie med banan og blåbær
Oppskrift på en frisk og næringsrik spinatsmoothie med banan og blåbær, perfekt for en sunn start på dagen eller som et energigivende mellommåltid.
Foto av Lisa from Pexels på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl yoghurt
- 1 banan, delt i biter
- 1 dl frosne blåbær
- 9.5 dl fersk spinat
- 1 ss vann, eller etter behov (valgfritt)
- 2 isbiter, eller etter behov (valgfritt)
Ingredienser
- 2.5 dl yoghurt
- 1 banan, delt i biter
- 1 dl frosne blåbær
- 9.5 dl fersk spinat
- 1 ss vann, eller etter behov (valgfritt)
- 2 isbiter, eller etter behov (valgfritt)
Slik gjør du:
- Ha yoghurt, banan og blåbær lagvis i en blender.
- Tilsett så mye spinat i blenderen som får plass, og hell i vann.
- Kjør på høy hastighet til det er jevnt, og tilsett resten av spinaten om nødvendig.
- Ha i isbiter for en kaldere og tykkere smoothie.
- Tilsett mer vann for en tynnere smoothie.
Om denne retten
Denne spinatsmoothien er et utrolig smakfullt og næringsrikt mellommåltid som gir en god start på dagen. Den friske og grønne fargen gir oss et hint om hvor mye godt som er pakket inn i hver slurk. Ved å kombinere mild yoghurt, søt banan og friske blåbær, får du en saftig og kremete smoothie som er full av vitaminer og fiber.
Tips og Varianter
- 1Bruk fersk, mørk spinat for best smak og næringsstoffer.
- 2Erstatt blåbær med andre frosne bær hvis du foretrekker en annen smak.
- 3Kjør blenderen på høyeste hastighet for å få en perfekt glatt konsistens.
Serveringsforslag
Nyt denne spinatsmoothien kald som et lett og oppkvikkende mellommåltid. Den passer utmerket sammen med et par knekkebrød eller en havregrøt for en mer fyldig start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn spinatsmoothie med banan og blåbær?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn spinatsmoothie med banan og blåbær. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn spinatsmoothie med banan og blåbær?▼
Total tilberedningstid for Grønn spinatsmoothie med banan og blåbær er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn spinatsmoothie med banan og blåbær vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grønn spinatsmoothie med banan og blåbær?▼
En porsjon av Grønn spinatsmoothie med banan og blåbær inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
