Frukt- og grønnsakssmoothie
Oppskrift på en deilig frukt- og grønnsakssmoothie som er perfekt som frokost eller sunn mellommåltid. Enkel å lage og full av næring.
Om denne retten
Denne fargerike smoothien er et friskt og næringsfylt drikkeglede som tar deg med på en smaksreise gjennom årstidenes beste råvarer. Kombinasjonen av søte, sure og kremet frukt og grønt gir en perfekt balanse av smaker og teksturer, og gir en kraftig start på dagen eller en forfriskende mellommåltid.
Ingredienser
- 1. 2,4 dl jordbær
- 2. isbiter
- 3. 1 appelsin, skrelt og delt i to
- 4. 1 gulrot, grovt hakket
- 5. 1/2 banan
- 6. 1,2 dl druer
- 7. 1,2 dl frosne ferskenbiter
- 8. 1,2 dl frossen ananas i biter
- 9. 1,2 dl frosne broccolibuketter
- 10. 1,2 dl fersk spinat
- 11. 1,2 dl melk, eller mer etter behov
Ingredienser
- 1. 2,4 dl jordbær
- 2. isbiter
- 3. 1 appelsin, skrelt og delt i to
- 4. 1 gulrot, grovt hakket
- 5. 1/2 banan
- 6. 1,2 dl druer
- 7. 1,2 dl frosne ferskenbiter
- 8. 1,2 dl frossen ananas i biter
- 9. 1,2 dl frosne broccolibuketter
- 10. 1,2 dl fersk spinat
- 11. 1,2 dl melk, eller mer etter behov
Fremgangsmåte
- 11. Bland jordbær, isbiter, appelsin, gulrot, banan, druer, ferskenskiver, ananasbiter, brokkolibuketter, spinat og melk i en kraftig blender (for eksempel Vitamix®) til ønsket konsistens er oppnådd, og tilsett mer melk om nødvendig.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun modne, søte frukter for best smaksresultat\nSkyll spinaten grundig før bruk for å fjerne jord og smuss\nAdjuster konsistensen ved å bruke mer eller mindre melk, alt etter ønsket tykkelse\nKjør blenderkraften på høy hastighet i 30-60 sekunder for å oppnå en jevn, krematig konsistens
Serveringsforslag
Nyt smoothien frisk og iskald, gjerne toppet med litt ekstra jordbær, banan eller granola for en ekstra krunch. Den passer perfekt som en energiboost før trening eller som et læskende mellommåltid en varm sommerdag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frukt- og grønnsakssmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frukt- og grønnsakssmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frukt- og grønnsakssmoothie?▼
Total tilberedningstid for Frukt- og grønnsakssmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frukt- og grønnsakssmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Frukt- og grønnsakssmoothie?▼
En porsjon av Frukt- og grønnsakssmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
