Fargerik frukt- og grønnsakssmoothie
Oppskrift på en deilig frukt- og grønnsakssmoothie som er perfekt som frokost eller sunn mellommåltid. Enkel å lage og full av næring.
Foto av Kindel Media på Pexels
Ingredienser
- 2.4 dl jordbær
- Isbiter
- 1 appelsin, skrelt og delt i to
- 1 gulrot, grovt hakket
- 0.5 banan
- 1.2 dl druer
- 1.2 dl frosne ferskenbiter
- 1.2 dl frossen ananas i biter
- 1.2 dl frosne brokkolibuketter
- 1.2 dl fersk spinat
- 1.2 dl melk, eller mer etter behov
Ingredienser
- 2.4 dl jordbær
- Isbiter
- 1 appelsin, skrelt og delt i to
- 1 gulrot, grovt hakket
- 0.5 banan
- 1.2 dl druer
- 1.2 dl frosne ferskenbiter
- 1.2 dl frossen ananas i biter
- 1.2 dl frosne brokkolibuketter
- 1.2 dl fersk spinat
- 1.2 dl melk, eller mer etter behov
Slik gjør du:
- Bland jordbær, isbiter, appelsin, gulrot, banan, druer, ferskenbiter, ananasbiter, brokkolibuketter, spinat og melk i en kraftig blender (for eksempel Vitamix®).
- Blend til ønsket konsistens er oppnådd.
- Tilsett mer melk om nødvendig for å justere tykkelsen.
Om denne retten
Denne fargerike smoothien er en frisk og næringsfylt drikkeglede som tar deg med på en smaksreise gjennom årstidenes beste råvarer. Kombinasjonen av søte, syrlige og kremete frukter og grønnsaker gir en perfekt balanse av smaker og teksturer, og gir en kraftig start på dagen eller et forfriskende mellommåltid.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun modne, søte frukter for best smaksresultat.
- 2Skyll spinaten grundig før bruk for å fjerne jord og smuss.
- 3Juster konsistensen ved å bruke mer eller mindre melk, alt etter ønsket tykkelse.
- 4Kjør blenderen på høy hastighet i 30-60 sekunder for å oppnå en jevn, kremet konsistens.
Serveringsforslag
Nyt smoothien frisk og iskald, gjerne toppet med litt ekstra jordbær, banan eller granola for en ekstra krønsj. Den passer perfekt som en energiboost før trening eller som et leskende mellommåltid en varm sommerdag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fargerik frukt- og grønnsakssmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fargerik frukt- og grønnsakssmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fargerik frukt- og grønnsakssmoothie?▼
Total tilberedningstid for Fargerik frukt- og grønnsakssmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fargerik frukt- og grønnsakssmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fargerik frukt- og grønnsakssmoothie?▼
En porsjon av Fargerik frukt- og grønnsakssmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
