Grønn energidrikk med jernrike grønnsaker
Oppskrift på en næringsrik grønn drikk med jernrike grønnsaker som gir energi og styrker helsen. Perfekt for daglig bruk.
Foto av Jugoslocos på Pexels
Ingredienser
- 2 stilker rød mangold, hakket
- 0.6 dl hakkede spinatblader
- 0.6 dl hakket lilla grønnkål
- 1 ts løse grønne teblader
- 14.2 dl vann
Ingredienser
- 2 stilker rød mangold, hakket
- 0.6 dl hakkede spinatblader
- 0.6 dl hakket lilla grønnkål
- 1 ts løse grønne teblader
- 14.2 dl vann
Slik gjør du:
- Legg mangold, spinat, grønnkål og teblader i en blender sammen med 2.4 dl av vannet. Kjør til det er ganske glatt, i omtrent 1 minutt.
- Sil blandingen gjennom en finmasket sil over en stor mugge. Bruk en øse eller gummiskje for å presse ut så mye juice som mulig.
- Tilsett resten av vannet, rør forsiktig, og server.
Om denne retten
Denne grønne, næringsrike juicen er den ultimate kickstarten på dagen! Med et utvalg av jernrike grønnsaker som rød mangold, spinat og lilla grønnkål, gir denne drikken en kraftig dose vitaminer, mineraler og antioksidanter. Den fyldige, jordlige smaken kombinert med den pirrende friskheten fra grønn te gjør denne drikken til en sann velværedrikk som både er nærende og oppkvikkende.
Tips og Varianter
- 1- For en jevnere konsistens, la grønnsakene ligge i vannet i 5-10 minutter før blending.
- 2- Erstatt gjerne de grønne tebladene med en klype tørket eller fersk mynte for en forfriskende touch.
- 3- Prøv å bytte ut noe av vannet med usøtet urtete eller kokosmelk for en rikere tekstur.
Serveringsforslag
Nyt denne grønne drikken kjølig og rett fra muggen for en energiboost midt på dagen. Server gjerne med noen grove, sprø granolaflak eller nøtter for å gjøre drikken mer mettende.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn energidrikk med jernrike grønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn energidrikk med jernrike grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn energidrikk med jernrike grønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Grønn energidrikk med jernrike grønnsaker er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 1 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn energidrikk med jernrike grønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grønn energidrikk med jernrike grønnsaker?▼
En porsjon av Grønn energidrikk med jernrike grønnsaker inneholder omtrent 50 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
