Fiken- og ris-smoothie
Lær hvordan du lager en deilig og sunn fiken- og ris-smoothie. Perfekt for en energigivende frokost eller mellommåltid med naturlige ingredienser.
Foto av Lisa from Pexels på Pexels
Ingredienser
- 28 g tørkede fiken
- 28 g kokt japansk ris
- 1.75 dl soyamelk
- 1 klype kanel
- 28 g isbiter
- 1 ts sirup (melasse)
- 1 jordbær
Ingredienser
- 28 g tørkede fiken
- 28 g kokt japansk ris
- 1.75 dl soyamelk
- 1 klype kanel
- 28 g isbiter
- 1 ts sirup (melasse)
- 1 jordbær
Slik gjør du:
- Legg fiken, ris, soyamelk, kanel, isbiter og sirup i en blender.
- Kjør til det er jevnt.
- Hell i et glass og pynt med en hel jordbær.
Om denne retten
Denne fiken- og ris-smoothien er en unik og smaksrik drikk som kombinerer det beste fra to forskjellige mat- og drikketradisjoner. Ved å sammenføye japansk ris og søte, næringsrike fiken får vi en smoothie som er både fyldig, kremet og velbalansert i smaken. Det er en spesiell drikk som kan nytes som et næringsrikt mellommåltid eller som en avslappende start på dagen.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne fersk, kokt ris for best tekstur og smak i smoothien.
- 2La fikene bløtlegges i varmt vann i 15-20 minutter før bruk for å gjøre dem mykere og enklere å blende.
- 3For en enda tykkere og kremere konsistens, kan man erstatte deler av soyamelken med gresk yoghurt.
Serveringsforslag
Denne smoothien passer perfekt sammen med et par sprø, søtsmakende kjeks eller en liten mengde granola. En skive hjemmelaget banan- eller nøttekake ville også vært et lekkert tilbehør.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fiken- og ris-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fiken- og ris-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fiken- og ris-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Fiken- og ris-smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fiken- og ris-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fiken- og ris-smoothie?▼
En porsjon av Fiken- og ris-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
