Fersken-, soyabønne- og mandelsmoothie
Lær hvordan du lager en frisk og næringsrik fersken, soy og mandel smoothie. Perfekt for en sunn frokost eller mellommåltid.
Om denne retten
Fersken-, soyabønne- og mandelsmoothie er en middels krevende oppskrift i kategorien drikke som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer hakkede, utkjernefaste ferskner, fettfri vaniljesoyamelk, isbiter og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 2 porsjoner.
En forfriskende drikk som kan tilpasses etter smak og anledning.
Ingredienser
- 1. 3,6 dl hakkede, utkjernefaste ferskner
- 2. 2,4 dl fettfri vaniljesoyamelk
- 3. 2,4 dl isbiter
- 4. 8 naturlige mandler med skall, hakket
- 5. 1 spiseskje honning
- 6. 1/4 teskje mandelessens
- 7. Hakkede mandler (til pynt)
Ingredienser
- 1. 3,6 dl hakkede, utkjernefaste ferskner
- 2. 2,4 dl fettfri vaniljesoyamelk
- 3. 2,4 dl isbiter
- 4. 8 naturlige mandler med skall, hakket
- 5. 1 spiseskje honning
- 6. 1/4 teskje mandelessens
- 7. Hakkede mandler (til pynt)
Fremgangsmåte
- 11. Bland fersken, soyamelk, isbiter, mandler, honning og ekstrakt i en blender. Kjør til en jevn puré. Hell smoothien i to glass. Topp hver smoothie med hakkede mandler og server.
- 22. Bland fersken, soyamelk, isbiter, mandler, honning og ekstrakt i en blender. Kjør til en jevn puré. Hell smoothien i to glass. Topp hver smoothie med hakkede mandler og server.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 3Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fersken-, soyabønne- og mandelsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fersken-, soyabønne- og mandelsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fersken-, soyabønne- og mandelsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Fersken-, soyabønne- og mandelsmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fersken-, soyabønne- og mandelsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fersken-, soyabønne- og mandelsmoothie?▼
En porsjon av Fersken-, soyabønne- og mandelsmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
