Fellesavlastningsjuice
Oppskrift på joint relief juice som kan hjelpe med å lindre leddsmerter og betennelser. Enkel å lage og sunn drikke for helsen din.
Om denne retten
Denne sprudlende juicen er et friskt og forfriskende alternativ til den tradisjonelle eplemosjuicen. Den inneholder en herlig blanding av søt ananas, saftig pære og en dose grønnkraft fra spinat og persille. Perfekt for en lett og sunn start på dagen, eller som et velkomment mellommåltid når man trenger et energiboost.
Ingredienser
- 140 gram fersk ananas (omtrent 2,4 dl eller 1/8 av en stor ananas), skrelt, kjernet, skåret i store biter og avkjølt
- 115 gram pære (omtrent 2,4 dl eller 1/2 middels pære), uskrelt, skåret i store biter og avkjølt
- 4,7 dl (pakket) spinat med stilker (omtrent 115 gram), avkjølt
- 1 bunt fersk flatbladpersille med stilker (55 gram), avkjølt
- 1/2 middels gulrot, skrelt og avkjølt
- 0,6 dl ferskpresset grapefruktjuice (fra 1/2 liten grapefrukt), avkjølt
- elektrisk juicemaskin eller kraftig juicer som kan behandle stilker, skinn og frø
Ingredienser
- 140 gram fersk ananas (omtrent 2,4 dl eller 1/8 av en stor ananas), skrelt, kjernet, skåret i store biter og avkjølt
- 115 gram pære (omtrent 2,4 dl eller 1/2 middels pære), uskrelt, skåret i store biter og avkjølt
- 4,7 dl (pakket) spinat med stilker (omtrent 115 gram), avkjølt
- 1 bunt fersk flatbladpersille med stilker (55 gram), avkjølt
- 1/2 middels gulrot, skrelt og avkjølt
- 0,6 dl ferskpresset grapefruktjuice (fra 1/2 liten grapefrukt), avkjølt
- elektrisk juicemaskin eller kraftig juicer som kan behandle stilker, skinn og frø
Fremgangsmåte
- 1I juicepresse, kjør ananas, pære, spinat, persille og gulrot, og skum av eventuelt skum. Rør inn grapefruktjuice, avkjøl om ønskelig, og server. Juicen er best når den serveres umiddelbart, men den kan oppbevares i kjøleskap i lufttett beholder i opptil to dager.
- 2I juicepresse, kjør ananas, pære, spinat, persille og gulrot, og skum av eventuelt skum. Rør inn grapefruktjuice, avkjøl om ønskelig, og server.
- 3Juicen er best når den serveres umiddelbart, men den kan oppbevares i kjøleskap i lufttett beholder i opptil to dager.
Tips og Varianter
- 1Bruk en kraftig juicemaskin som kan håndtere hele frukter og grønnsaker - inkludert skall og stilker. Det gir mest mulig næring og fiber i juicen.
- 2Prøv gjerne å bytte ut grapefruktjuicen med sitronjuice for en enda friskere smak.
- 3La juicen stå i kjøleskapet noen minutter før servering, slik at smakene får utvikle seg.
Serveringsforslag
Nyt denne juicen avkjølt, alene eller sammen med et grovt brød eller en nøtterik granolakake. Den passer også utmerket som ledsager til en lettere frokost eller lunsj, for eksempel med ristede mandler, cottage cheese eller yoghurt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fellesavlastningsjuice?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fellesavlastningsjuice. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fellesavlastningsjuice?▼
Total tilberedningstid for Fellesavlastningsjuice er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fellesavlastningsjuice vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fellesavlastningsjuice?▼
En porsjon av Fellesavlastningsjuice inneholder omtrent 80 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
