Eplepai-proteinsmoothie
Oppskrift på eple pai protein shake, en deilig og næringsrik drikk perfekt for frokost eller som mellommåltid. Enkel å lage og full av smak.
Om denne retten
Denne eplepai-inspirerte smoothien er en fantastisk måte å starte dagen på - den kombinerer den deilige, krydrede smaken av eplepai med næringsrike, proteinrike ingredienser for å gi deg en smaksrik og næringsfull start på dagen. Smoothien er et spennende resultat av å leke med norske tradisjoner og moderne helsehype.
Ingredienser
- 1 stor søt eple, for eksempel Honeycrisp, kjernet og skåret i skiver
- 2,4 dl is
- 1,2 dl lavsalt eller usaltet lavfett cottage cheese
- 2 spiseskjeer rå cashewnøtter
- 1/2 teskje eplepai-krydder, pluss mer til pynt
- 1/2 teskje vaniljeekstrakt
Ingredienser
- 1 stor søt eple, for eksempel Honeycrisp, kjernet og skåret i skiver
- 2,4 dl is
- 1,2 dl lavsalt eller usaltet lavfett cottage cheese
- 2 spiseskjeer rå cashewnøtter
- 1/2 teskje eplepai-krydder, pluss mer til pynt
- 1/2 teskje vaniljeekstrakt
Fremgangsmåte
- 1Bland epleskivene, isen, cottage cheese, cashewnøtter, eplekrydder, vaniljeekstrakt og 1/4 kopp vann i en blender på høy hastighet til det er glatt og tykt, ca. 5 minutter. Hell over i et høyt glass, dryss litt mer eplekrydder på toppen og server umiddelbart.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun søte, modne epler for best smak - Honeycrisp er et utmerket valg.
- 2Sørg for å skjære bort alle kjernehusene for å unngå en bitter smak.
- 3Du kan bruke både rå eller steriliserte cashewnøtter - rå gir en litt mykere og nøtteaktig konsistens.
Serveringsforslag
Nyt smoothien alene som et næringssrikt mellommåltid, eller servér den med en liten haug av granola og bær for en mer komplett frokost.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Eplepai-proteinsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Eplepai-proteinsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Eplepai-proteinsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Eplepai-proteinsmoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Eplepai-proteinsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Eplepai-proteinsmoothie?▼
En porsjon av Eplepai-proteinsmoothie inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
