Eple- og grønnkålssmoothie med banan
Lær hvordan du lager en næringsrik og forfriskende eple- og grønnkålssmoothie. Perfekt for en sunn start på dagen eller som en energigivende snack.
Foto av Jugoslocos på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl Nordica 1 % eller fettfri cottage cheese
- 2.5 dl usøtet eplesaus
- 2.5 dl hakket frossen grønnkål eller spinat
- 1 liten moden banan
- 1 dl vann
- 1 dl knust is
- 1 ss sitronsaft
- 1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
- 0.5 ts malt kanel
Ingredienser
- 2.5 dl Nordica 1 % eller fettfri cottage cheese
- 2.5 dl usøtet eplesaus
- 2.5 dl hakket frossen grønnkål eller spinat
- 1 liten moden banan
- 1 dl vann
- 1 dl knust is
- 1 ss sitronsaft
- 1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
- 0.5 ts malt kanel
Slik gjør du:
- Bland cottage cheese, eplesaus, grønnkål, banan, vann, isbiter, sitronsaft, vanilje (hvis du bruker det) og kanel i en blender.
- Kjør på høy hastighet i 2 minutter eller til blandingen er veldig jevn.
- Server umiddelbart.
Om denne retten
Denne friske og næringsfylte smoothien er som å ta en sunn og energigivende drikkepause midt i hverdagen. Kombinasjonen av søtt eple, saftig banan og næringsrik grønnkål gir en herlig balanse av smaker og sunne næringsstoffer. Oppskriften er ikke bare sunn, men også enkel å lage med bare noen få, enkle ingredienser.
Tips og Varianter
- 1Velg gjerne en moden banan for en naturlig søtere smoothie.
- 2Sørg for å ha grønnkålen frossen for en kremet konsistens.
- 3Ekstra sitronsaft kan gi en fin friskhet og balanse til smoothien.
Serveringsforslag
Nyt denne smoothien alene som et raskt og sunt mellommåltid, eller server den gjerne som et lekkert alternativ til frokost, sammen med et sprøtt knekkebrød.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Eple- og grønnkålssmoothie med banan?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Eple- og grønnkålssmoothie med banan. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Eple- og grønnkålssmoothie med banan?▼
Total tilberedningstid for Eple- og grønnkålssmoothie med banan er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Eple- og grønnkålssmoothie med banan vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Eple- og grønnkålssmoothie med banan?▼
En porsjon av Eple- og grønnkålssmoothie med banan inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
