Bok Choy Thai Green Smoothie
Oppskrift på bok choy thai green smoothie, en frisk og sunn drikk perfekt for sommer og helår. Enkel å lage og full av næringsstoffer.
Om denne retten
Denne smakfulle grønne smoothien er en frisk og næringsrik start på dagen. Kombinasjonen av det søte kokosvann, den kremet banan og den spreke pak choi gir en unik og balansert smak som virkelig løfter humøret. Oppskriften har røtter i det tradisjonelle thailandske kjøkken, men passer perfekt for en moderne, sunn livsstil.
Ingredienser
- 2,4 dl kokosvann
- 1 frossen hakket banan
- 1 eple, kjernet
- 1 blad pak choi
- 2 spiseskjeer brokkolispirer, eller etter smak
- 1 spiseskje revet kokosnøtt
- 1 spiseskje chiafrø
- 1 (2,5 cm) stykke fersk ingefærrot
- 1 teskje spirulinapulver (valgfritt)
Ingredienser
- 2,4 dl kokosvann
- 1 frossen hakket banan
- 1 eple, kjernet
- 1 blad pak choi
- 2 spiseskjeer brokkolispirer, eller etter smak
- 1 spiseskje revet kokosnøtt
- 1 spiseskje chiafrø
- 1 (2,5 cm) stykke fersk ingefærrot
- 1 teskje spirulinapulver (valgfritt)
Fremgangsmåte
- 1Kombiner kokosvann, banan, eple, pak choi, spirer, kokos, chiafrø, ingefær og spirulinapulver i en blender; kjør til det er jevnt.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne bananbiter for en ekstra kremet konsistens\nTrygg vanning av pak choi gir en mykere tekstur\nDu kan erstatte spirulinapulver med matcha for en ekstra boost av antioksidanter
Serveringsforslag
Den lette, friske smoothien passer perfekt som en energigivende frokost sammen med et par skiver fullkornsbrød eller en håndfull nøtter. For en mer eksotisk touch, server den med en skje ristet kokos og litt limejuice.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bok Choy Thai Green Smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bok Choy Thai Green Smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bok Choy Thai Green Smoothie?▼
Total tilberedningstid for Bok Choy Thai Green Smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bok Choy Thai Green Smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Bok Choy Thai Green Smoothie?▼
En porsjon av Bok Choy Thai Green Smoothie inneholder omtrent 120 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
