Blåbærsmoothie
Lær hvordan du lager en enkel og smakfull blåbærsmoothie. Perfekt for en sunn frokost eller snack på varme sommerdager.
Om denne retten
Denne blåbærsmoothien er som en sommerdrikk fylt med sunne antioksidanter. Den friske, lette og likevel kremsete konsistensen gjør den til en forfriskende avslappende nytelse på en varm sommerdag. Blåbær er en klassisk norsk bærtype som er rik på næringsstoffer, og her brukes de til å lage en drikkbar forfriskende dessert.
Ingredienser
- 2,4 dl blåbær (frosne eller ferske)
- 1 (225 gram) beholder naturell yoghurt
- 1,8 dl 2 % redusert fettmelk
- 2 spiseskjeer hvitt sukker
- 1/2 teskje vaniljeekstrakt
- 1/8 teskje malt muskatnøtt
Ingredienser
- 2,4 dl blåbær (frosne eller ferske)
- 1 (225 gram) beholder naturell yoghurt
- 1,8 dl 2 % redusert fettmelk
- 2 spiseskjeer hvitt sukker
- 1/2 teskje vaniljeekstrakt
- 1/8 teskje malt muskatnøtt
Fremgangsmåte
- 1Mos blåbærene, yoghurt, melk, sukker, vanilje og muskatnøtt i en blender til det blir skummende, og skrap av og til ned langs sidene av blenderen med en slikkepott. Server umiddelbart.
Tips og Varianter
- 1Bruk helst ferske, modne blåbær for best smak og konsistens.
- 2For en tykkere smoothie, bruk litt mindre melk eller litt mer yoghurt.
- 3La bærene tine litt før du blender dem for enklere mosing.
Serveringsforslag
Nyt blåbærsmoothien kald, gjerne med en kvislett av frisk mynte eller et par friske bær på toppen. Den passer utmerket som en lettere dessert eller et sundt mellommåltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Blåbærsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Blåbærsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Blåbærsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Blåbærsmoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Blåbærsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Blåbærsmoothie?▼
En porsjon av Blåbærsmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
