Blåbær- og spinatproteinshake
Oppskrift på en frisk og næringsrik blåbærspinatsmoothie med protein, perfekt for en energigivende frokost eller mellommåltid
Foto av Antoni Shkraba Studio på Pexels
Ingredienser
- 150 g ferske blåbær
- 4,7 dl fersk spinat
- 1 måleskje proteinpulver med sjokoladesmak
Ingredienser
- 150 g ferske blåbær
- 4,7 dl fersk spinat
- 1 måleskje proteinpulver med sjokoladesmak
Slik gjør du:
- Ha blåbær, spinat og proteinpulver i en blender. Kjør til blandingen er jevn og klumpfri.
Om denne retten
Denne energirike smoothien er et perfekt måltid for å starte dagen eller få ny giv i løpet av dagen. De søte blåbærene kombinert med næringsfull spinat og proteinpulver gir deg en kraftfull dose av vitaminer, mineraler og fiber - alt i én enkel slurk.
Tips og Varianter
- 1Tips 1: Bruk frosne blåbær for en kaldere og tykkere konsistens.
- 2Tips 2: Tilsett litt yoghurt eller mandelmelk for en kremmere tekstur.
- 3Tips 3: Bytt ut proteinpulver med en banan for en naturlig søtere smak.
Serveringsforslag
Servér smoothien i et høyt glass, toppet med ferske blåbær, litt granola og en skje kremet gresk yoghurt for en ekstra proteinboost.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Blåbær- og spinatproteinshake?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Blåbær- og spinatproteinshake. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Blåbær- og spinatproteinshake?▼
Total tilberedningstid for Blåbær- og spinatproteinshake er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Blåbær- og spinatproteinshake vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Blåbær- og spinatproteinshake?▼
En porsjon av Blåbær- og spinatproteinshake inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
