Bete-, gulrot-, mandel-, ingefær- og spirulinashake
Lær hvordan du lager en næringsrik og smakfull smoothie med beet, gulrot, mandler, ingefær og spirulina. Perfekt for en sunn start på dagen eller som en energigivende snack.
Om denne retten
Oppskriften på denne delikate, fargerike shaken kombinerer noen av naturens mest næringsfylte ingredienser. Den mørkerøde rødbetefarge gir et vakkert visuelt uttrykk, mens den søte smaken av gulrot og den pirrende ingefæren skaper en balansert og oppkvikkende drikk. Både vakker og god for helsen - dette er en shake du kan nyte med god samvittighet!
Ingredienser
- 1. 1 rødbete, skrelt og hakket
- 4 små babykarbotter, hakket
- 1 (2,5 cm) stykke fersk ingefær, skrelt og hakket
- 0,6 dl vann (valgfritt)
- 0,6 dl finhakkede mandler
- 0,6 dl fersk spirulina
- 0,6 dl isbiter, eller etter behov
Ingredienser
- 1. 1 rødbete, skrelt og hakket
- 4 små babykarbotter, hakket
- 1 (2,5 cm) stykke fersk ingefær, skrelt og hakket
- 0,6 dl vann (valgfritt)
- 0,6 dl finhakkede mandler
- 0,6 dl fersk spirulina
- 0,6 dl isbiter, eller etter behov
Fremgangsmåte
- 1Bland rødbeter, gulrøtter og ingefær i en blender til en jevn konsistens. Tilsett vann hvis blandingen er for tykk. Ha i mandler og blend igjen til en jevn blanding. Tilsett spirulina og isbiter, og blend til det er glatt.
Tips og Varianter
- 1Kutt rødbet og gulrot i mindre biter for en jevnere konsistens.
- 2Bruk fersk, finhakket ingefær for en kraftigere, pirrende smak.
- 3Mer spirulina gir et ekstra boost av næringsstoffer.
Serveringsforslag
Servér shaken kald, gjerne med en skive sitron eller lime for en frisk, oppkvikkende finish. Den passer perfekt som en rask, sunn mellommåltid eller som start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bete-, gulrot-, mandel-, ingefær- og spirulinashake?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bete-, gulrot-, mandel-, ingefær- og spirulinashake. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bete-, gulrot-, mandel-, ingefær- og spirulinashake?▼
Total tilberedningstid for Bete-, gulrot-, mandel-, ingefær- og spirulinashake er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bete-, gulrot-, mandel-, ingefær- og spirulinashake vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Bete-, gulrot-, mandel-, ingefær- og spirulinashake?▼
En porsjon av Bete-, gulrot-, mandel-, ingefær- og spirulinashake inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
