Bær- og banansmoothie
Oppskrift på bær- og banansmoothie, en frisk og næringsrik drikk laget med bær og banan. Perfekt for en rask frokost eller sunn snack.
Foto av Daniela Miskulin på Pexels
Ingredienser
- 1 veldig moden banan (fersk eller frossen)
- 2,5 dl frosne bær, for eksempel jordbær, bringebær eller bjørnebær
- 1,5 dl (170 g) naturell, vanilje- eller sitronyoghurt
- 2 dl appelsinjuice eller eplejuice
- 60 g myk tofu, valgfritt
- 1 til 2 ss honning, eller etter smak
Ingredienser
- 1 veldig moden banan (fersk eller frossen)
- 2,5 dl frosne bær, for eksempel jordbær, bringebær eller bjørnebær
- 1,5 dl (170 g) naturell, vanilje- eller sitronyoghurt
- 2 dl appelsinjuice eller eplejuice
- 60 g myk tofu, valgfritt
- 1 til 2 ss honning, eller etter smak
Slik gjør du:
- Kjør alle ingrediensene i en blender til det er glatt og kremet.
- Fordel smoothien i to glass eller beholdere og server umiddelbart.
Om denne retten
Denne smoothien er som en myk, smeltet isdessert, bare sunnere! Den unike kombinasjonen av søte, modne bananer, saftige frosne bær og kremet yoghurt gir en rik, kremet tekstur som føles nesten som en milkshake. Men med sin porsjon av proteiner, fiber og vitaminer er dette et utmerket valg både som frokost, snack eller dessert.
Tips og Varianter
- 1Bruk så modne bananer som mulig – de mørkere flekkene på skallet gir den beste, søte smaken.
- 2Bytt ut appelsinjuice med eplejuice for en friskere, mer oppkvikkende variant.
- 3Tofuen gir en ekstra kremet konsistens uten å endre smaken nevneverdig.
Serveringsforslag
Servér smoothien iskald i glass eller kopper. Pynt gjerne med ferske bær eller en kvist mynte for et ekstra friskt preg.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bær- og banansmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bær- og banansmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bær- og banansmoothie?▼
Total tilberedningstid for Bær- og banansmoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bær- og banansmoothie vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Bær- og banansmoothie?▼
En porsjon av Bær- og banansmoothie inneholder omtrent 120 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
