Banan- og bjørnebærproteinshake
Oppskrift på en frisk og næringsrik banan og bjørnebær proteinshake, perfekt for en energiboost på farten eller som en sunn snack.
Foto av Nicola Barts på Pexels
Ingredienser
- 4,7 dl mandelmelk
- 2,4 dl vaniljegresk yoghurt
- 2,4 dl isbiter (valgfritt)
- 1,8 dl ferske bjørnebær
- 1 banan
Ingredienser
- 4,7 dl mandelmelk
- 2,4 dl vaniljegresk yoghurt
- 2,4 dl isbiter (valgfritt)
- 1,8 dl ferske bjørnebær
- 1 banan
Slik gjør du:
- Ha mandelmelk, yoghurt, isbiter, bjørnebær og banan i en blender. Kjør blenderen til blandingen er jevn og klumpfri.
Om denne retten
Denne banan- og bjørnebærshaken er ikke bare et velsmakende og næringsrikt mellommåltid, men også en hyllest til sommeren. De søte bjørnebærene og den kremete bananen gir en kombinasjon av sødme og fylde, perfekt for en varm sommerdag.
Tips og Varianter
- 1Bruk modne bananer for ekstra sødme og en kremet konsistens.
- 2Sørg for å blende nøye for en jevn og silkemyk drikke.
- 3Prøv å bytte ut mandelmelken med kokosmelk for en tropisk vri.
Serveringsforslag
Toppet med litt ekstra bjørnebær og et par dråper honning for den ultimate sommerlige opplevelsen. Serveres gjerne sammen med et par knekkebrød for å gjøre det til et mer komplett måltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Banan- og bjørnebærproteinshake?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Banan- og bjørnebærproteinshake. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Banan- og bjørnebærproteinshake?▼
Total tilberedningstid for Banan- og bjørnebærproteinshake er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Banan- og bjørnebærproteinshake vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Banan- og bjørnebærproteinshake?▼
En porsjon av Banan- og bjørnebærproteinshake inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
