Avokado-, grønnkål-, ananas- og kokosnøttsmoothie
Oppdag en sunn og smakfull smoothie med avokado, spinat, ananas og kokos. Perfekt for en energiboost om sommeren eller helår. Enkel å lage!
Om denne retten
Denne friske og creamy smoothien er en herlig kombinasjon av tropiske smaker som avokado, ananas og kokos. Den er ikke bare smakfull, men også pakket med næringsstoffer fra superfoodene grønnkål og matcha te. Perfekt som en næringsrik start på dagen eller som et forfriskende mellommåltid etter trening.
Ingredienser
- 1/2 moden avocado, uten stein og skrelt
- 1,2 dl grovhakket tusenskål
- 1,2 dl frosne ananasbiter
- 0,6 dl grovhakket kokosnøttkjøtt
- 2,4 dl kokosvann eller iskald grønn te
- 2 spiseskjeer fersk sitronsaft
- matcha (grønn te-pulver)
- 1 spiseskje lett agavesirup
- en klype kosher-salt
Ingredienser
- 1/2 moden avocado, uten stein og skrelt
- 1,2 dl grovhakket tusenskål
- 1,2 dl frosne ananasbiter
- 0,6 dl grovhakket kokosnøttkjøtt
- 2,4 dl kokosvann eller iskald grønn te
- 2 spiseskjeer fersk sitronsaft
- matcha (grønn te-pulver)
- 1 spiseskje lett agavesirup
- en klype kosher-salt
Fremgangsmåte
- 1Bruk smoothie- eller isknusingsinnstilling, og kjør til blandingen er jevn, ved å puréere avocado, grønnkål, ananas, kokoskjøtt, kokosvann, sitronsaft, matcha, agave, salt og 1/2 kopp is i en blender.
- 2Bruk smoothie- eller isknusingsinnstilling, og kjør til blandingen er jevn, ved å puréere avocado, grønnkål, ananas, kokoskjøtt, kokosvann, sitronsaft, matcha, agave, salt og 1/2 kopp is i en blender.
Tips og Varianter
- 1Bruk en moden, kremosp avokado for best konsistens\nForfrisk smoothien med litt ekstra kokosvann eller grønn te om den blir for tykk\nStrø gjerne over litt ekstra kokoskjøtt eller matcha-pulver for en fin presentasjon
Serveringsforslag
Nyt denne smoothien alene eller servér den sammen med grove frokostboller for en komplett og næringsrik start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Avokado-, grønnkål-, ananas- og kokosnøttsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Avokado-, grønnkål-, ananas- og kokosnøttsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Avokado-, grønnkål-, ananas- og kokosnøttsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Avokado-, grønnkål-, ananas- og kokosnøttsmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Avokado-, grønnkål-, ananas- og kokosnøttsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Avokado-, grønnkål-, ananas- og kokosnøttsmoothie?▼
En porsjon av Avokado-, grønnkål-, ananas- og kokosnøttsmoothie inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
