Frisk grønn smoothie med frukt og grønt
Oppskrift på en frisk og næringsrik grønn smoothie med druer, pære, avokado og spinat. Perfekt for en sunn start på dagen eller som et mellommåltid.
Foto av Jugoslocos på Pexels
Ingredienser
- 0.6 dl vann
- 1.2 dl ananasjuice
- 260 g grønne druer
- 50 g Bartlett-pære, moden, uten frø og delt i to
- 50 g avokado, uten stein og skrelt
- 25 g grovhakket brokkoli
- 20 g spinat, vasket
- 0.6 dl isbiter
Ingredienser
- 0.6 dl vann
- 1.2 dl ananasjuice
- 260 g grønne druer
- 50 g Bartlett-pære, moden, uten frø og delt i to
- 50 g avokado, uten stein og skrelt
- 25 g grovhakket brokkoli
- 20 g spinat, vasket
- 0.6 dl isbiter
Slik gjør du:
- Legg alle ingrediensene i blenderen i den rekkefølgen de er oppført, og skru på lokket.
- Start blenderen på lav hastighet.
- Øk sakte hastigheten til høy.
- Kjør blandingen i 35–40 sekunder, eller til den er jevn og klumpfri.
Om denne retten
Den grønne smoothien er et friskt, næringsrikt og forfriskende alternativ til de typiske fruktbaserte smoothiene. Med sin unike kombinasjon av saftige druer, milde pærer, kremet avokado og spinat, blir denne smoothien en sann smaksopplevelse. Den egner seg perfekt som en helsebringende start på dagen eller som et mellommåltid for den aktive livsstilen.
Tips og Varianter
- 1Bruk modne, søte druer for best smak og tekstur.
- 2Sørg for at brokkolien er fint hakket slik at den blandes jevnt inn.
- 3Prøv å bytte ut spinaten med andre bladgrønnsaker som grønnkål eller pak choy.
Serveringsforslag
Den grønne smoothien kan nytes alene som en sunn og forfriskende drikke. Den passer også godt til en næringsfull frokost servert med et par skiver fullkornsbrød eller gresk yoghurt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frisk grønn smoothie med frukt og grønt?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frisk grønn smoothie med frukt og grønt. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frisk grønn smoothie med frukt og grønt?▼
Total tilberedningstid for Frisk grønn smoothie med frukt og grønt er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frisk grønn smoothie med frukt og grønt vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Frisk grønn smoothie med frukt og grønt?▼
En porsjon av Frisk grønn smoothie med frukt og grønt inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
