Tre smoothie-sett
Oppskrift på tre deilige smoothie kits som er perfekte for en sunn start på dagen. Enkelt å lage, mettende og full av smak.
Om denne retten
Disse tre smoothie-settene er en forfriskende måte å utnytte sesongens beste frukter og bær på. Ved å fryse inn ingrediensene på forhånd får du smoothier som er både næringsrike og ekstra kremakvelvete i teksturen. Perfekt for en sunn og lett start på dagen, eller som et kjølig og oppkvikkende mellommåltid!
Ingredienser
- 8 modne bananer, skivet
- 2,4 dl glatt peanøttsmør
- 0,6 dl honning
- 1 liter melk
- 4,7 dl naturell yoghurt
- 9,5 dl ferske eller frosne blåbær
- 9,5 dl ferske eller frosne jordbær
- 4 bananer, skivet
- 1 liter fersk appelsinjuice
- 4,7 dl naturell yoghurt
- 9,5 dl ferske eller frosne bringebær
- 9,5 dl ferske eller frosne fersken i skiver
- 2,4 dl bringebærsorbet
- 1 liter ananasjuice
- 4,7 dl naturell yoghurt
Ingredienser
- 8 modne bananer, skivet
- 2,4 dl glatt peanøttsmør
- 0,6 dl honning
- 1 liter melk
- 4,7 dl naturell yoghurt
- 9,5 dl ferske eller frosne blåbær
- 9,5 dl ferske eller frosne jordbær
- 4 bananer, skivet
- 1 liter fersk appelsinjuice
- 4,7 dl naturell yoghurt
- 9,5 dl ferske eller frosne bringebær
- 9,5 dl ferske eller frosne fersken i skiver
- 2,4 dl bringebærsorbet
- 1 liter ananasjuice
- 4,7 dl naturell yoghurt
Fremgangsmåte
- 1Peanøttsmør-, banan- og honningsmoothie
- 2Del bananene, peanøttsmøret og honningen opp i fire fryseposer på én liter med glidelås, og frys dem over natten. For hver pose, kjør innholdet i en blender sammen med 1 kopp melk og 1/2 kopp yoghurt.
- 3Peanøttsmør-, banan- og honningsmoothie
- 4Del bananene, peanøttsmøret og honningen opp i fire fryseposer på én liter med glidelås, og frys dem over natten. For hver pose, kjør innholdet i en blender sammen med 1 kopp melk og 1/2 kopp yoghurt.
- 5Bær- og banansmoothie med blandede bær
- 6Del blåbær, jordbær og bananer opp i fire fryseposer på én liter med glidelås, og frys dem over natten. For hver pose, kjør innholdet i en blender sammen med 1 kopp juice og 1/2 kopp yoghurt.
- 7Bær- og banansmoothie med blandede bær
- 8Del blåbær, jordbær og bananer opp i fire fryseposer på én liter med glidelås, og frys dem over natten. For hver pose, kjør innholdet i en blender sammen med 1 kopp juice og 1/2 kopp yoghurt.
- 9Bringebær- og ferskensmoothie
- 10Del bringebær, fersken og sorbet opp i fire fryseposer på én liter med glidelås, og frys dem over natten. For hver pose, kjør innholdet i en blender sammen med 1 kopp ananasjuice og 1/2 kopp yoghurt.
- 11Bringebær- og ferskensmoothie
- 12Del bringebær, fersken og sorbet opp i fire fryseposer på én liter med glidelås, og frys dem over natten. For hver pose, kjør innholdet i en blender sammen med 1 kopp ananasjuice og 1/2 kopp yoghurt.
Tips og Varianter
- 1Bruk modne, søte bananer for best konsistens og smak
- 2Sørg for å fryse ingrediensene i lufttette poser for å unngå iskrystaller
- 3Kjør innholdet i blender til du får en jevn og kremet konsistens
Serveringsforslag
Servér smoothiene i høye glass og pynt med ekstra friske bær, mynte eller kokosfiller. De passer utmerket som ledsager til en sunn frokost eller som et forfriskende alternativ til kaker og kjeks til kaffen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Tre smoothie-sett?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Tre smoothie-sett. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Tre smoothie-sett?▼
Total tilberedningstid for Tre smoothie-sett er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Tre smoothie-sett vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Tre smoothie-sett?▼
En porsjon av Tre smoothie-sett inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
