Sunn jordbær- og aprikos-yoghurtsmoothie
Oppskrift på en frisk og sunn jordbær- og aprikossmoothie med yoghurt, perfekt for en energigivende frokost eller snack. Enkel å lage og full av smak.
Foto av Lisa from Pexels på Pexels
Ingredienser
- 4.7 dl rensede jordbær
- 2 aprikoser, uten stein og skåret i båter
- 0.8 dl fettfri vaniljeyoghurt (gresk type)
- 1 ts ristet kokosnøtt i pulverform
- 1 ts linfrømel
- 3.5 dl helmelk
Ingredienser
- 4.7 dl rensede jordbær
- 2 aprikoser, uten stein og skåret i båter
- 0.8 dl fettfri vaniljeyoghurt (gresk type)
- 1 ts ristet kokosnøtt i pulverform
- 1 ts linfrømel
- 3.5 dl helmelk
Slik gjør du:
- Ha jordbær, aprikoser, yoghurt, kokos og linfrø i en blender.
- Tilsett melken og kjør til blandingen er jevn og glatt.
Om denne retten
Sunn jordbær- og aprikos-yoghurtsmoothie er en middels krevende oppskrift i kategorien drikke som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer rensede jordbær, aprikoser, uten stein og skåret i båter, fettfri vaniljeyoghurt (gresk type) og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 2 porsjoner.
En forfriskende drikk som kan tilpasses etter smak og anledning.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 4Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sunn jordbær- og aprikos-yoghurtsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sunn jordbær- og aprikos-yoghurtsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sunn jordbær- og aprikos-yoghurtsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Sunn jordbær- og aprikos-yoghurtsmoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sunn jordbær- og aprikos-yoghurtsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sunn jordbær- og aprikos-yoghurtsmoothie?▼
En porsjon av Sunn jordbær- og aprikos-yoghurtsmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
