Tre friske smoothies
Oppdag tre deilige og sunne smoothiesoppskrifter: bringebær-blåbær, kiwi-eple og banan-ananas. Perfekt som frokost eller sunn snacks.
Foto av Kindel Media på Pexels
Ingredienser
- 1 håndfull bringebær
- 1 håndfull blåbær
- 2.4 dl soyamelk
- 2 ss lett yoghurt
- isbiter
- 2 kiwier, hakket
- 2.4 dl eplejuice
- 2.4 dl soyamelk
- 2 ss lett yoghurt
- isbiter
- 2 bananer, hakket
- 2 ss vaniljeyoghurt
- 2.4 dl vaniljesoyamelk
- 2.4 dl ananasjuice
- isbiter
Ingredienser
- 1 håndfull bringebær
- 1 håndfull blåbær
- 2.4 dl soyamelk
- 2 ss lett yoghurt
- isbiter
- 2 kiwier, hakket
- 2.4 dl eplejuice
- 2.4 dl soyamelk
- 2 ss lett yoghurt
- isbiter
- 2 bananer, hakket
- 2 ss vaniljeyoghurt
- 2.4 dl vaniljesoyamelk
- 2.4 dl ananasjuice
- isbiter
Slik gjør du:
- Til bringebær- og blåbærsmoothie: Ha bringebær, blåbær, soyamelk og yoghurt i en blender. Tilsett isbiter. Kjør til det er jevnt.
- Til kiwi- og eplesmoothie: Ha kiwier, eplejuice, soyamelk og yoghurt i en blender. Tilsett isbiter. Kjør til det er jevnt.
- Til solskinnssmoothie med banan og ananas: Ha bananer, ananasjuice, vaniljesoyamelk og yoghurt i en blender. Tilsett isbiter. Kjør til det er jevnt.
Om denne retten
Smoothies er ikke bare en forfriskende drikke, men en hel følelse av sommer og vitaminer. Denne oppskriften byr på tre ulike varianter som hver for seg er et ekko av årstidene; den friske og spreke bringebær- og blåbærsmoothien, den søte og saftige eple- og kiwismoothien, og den solskinnsfulle banan- og ananassmoothien. Disse smoothiene er ikke bare utrolig deilige, men også enkle å lage – perfekt for en avslappende brunsj eller en energiladd start på dagen.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne bær og frukt for en ekstra kremete og isete konsistens i smoothien.
- 2Sørg for at frukten er godt frossen for en isete og forfriskende smoothie.
- 3Spe ut smoothien med litt mandel- eller rismelk for en lettere variant.
Serveringsforslag
Disse smoothiene passer utmerket som ledsager til en hjemmelaget granolablanding eller noen sprø knekkebrød. Servér gjerne med en skive sitron for en ekstra pirrende syre.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Tre friske smoothies?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Tre friske smoothies. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Tre friske smoothies?▼
Total tilberedningstid for Tre friske smoothies er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Tre friske smoothies vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Tre friske smoothies?▼
En porsjon av Tre friske smoothies inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
