Smoothies
Utforsk deilige og sunne smoothiesoppskrifter for alle sesonger. Enkel å lage, perfekt som frokost eller sunn snacks. Oppdag dine favoritter nå!
Om denne retten
Smoothies er ikke bare en forfriskende drikke, men en hel urfølelse av sommer og vitaminer. Denne oppskriften byr på tre ulike varianter som hver for seg er et ekko av årstidene; den friske og spreke bringebær- og blåbærsmoothien, den søte og saftige epple- og kiwismoothien, og den solskinnsfulle banan- og ananassmoothien. Disse smoothiene er ikke bare utrolig deilige, men også enkle å lage - perfekt for en avslappende brunch eller en energiladd start på dagen.
Ingredienser
- 1. 1 håndfull bringebær
- 2. 1 håndfull blåbær
- 3. 2,4 dl soyamelk
- 4. 2 skjeer lett yoghurt
- 5. isbiter
- 6. 2 kiwier, hakket
- 7. 2,4 dl eplejuice
- 8. 2,4 dl soyamelk
- 9. 2 skjeer lett yoghurt
- 10. isbiter
- 11. 2 bananer, hakket
- 12. 2 skjeer vaniljeyoghurt
- 13. 2,4 dl vaniljesoyamelk
- 14. 2,4 dl ananasjuice
- 15. isbiter
Ingredienser
- 1. 1 håndfull bringebær
- 2. 1 håndfull blåbær
- 3. 2,4 dl soyamelk
- 4. 2 skjeer lett yoghurt
- 5. isbiter
- 6. 2 kiwier, hakket
- 7. 2,4 dl eplejuice
- 8. 2,4 dl soyamelk
- 9. 2 skjeer lett yoghurt
- 10. isbiter
- 11. 2 bananer, hakket
- 12. 2 skjeer vaniljeyoghurt
- 13. 2,4 dl vaniljesoyamelk
- 14. 2,4 dl ananasjuice
- 15. isbiter
Fremgangsmåte
- 11. Til bringebær- og blåbærsmoothie: Ha bringebær, blåbær, soyamelk og yoghurt i en blender. Tilsett isbiter. Kjør til det er jevnt.
- 22. Til kiwi- og eplesmoothie: Ha kiwier, eplejuice, soyamelk og yoghurt i en blender. Tilsett isbiter. Kjør til det er jevnt.
- 33. Til solskinnssmoothie med banan og ananas: Ha bananer, ananasjuice, vaniljesoyamelk og yoghurt i en blender. Tilsett isbiter. Kjør til det er jevnt.
Tips og Varianter
- 1Bruk spisskammer for å få en ekstra kremete konsistens i smoothien\nSørg for at frukten er godt frossen for en isete og forfriskende smoothie\nDrøyt ut smoothien med litt mais- eller rismelk for en lettere variant
Serveringsforslag
Disse smoothiene passer utmerket som ledsager til en hjemmelaget granolabunke eller noen sprø knekkebrød. Servér gjerne med en skive sitron for en ekstra pirrende syre.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Smoothies?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Smoothies. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Smoothies?▼
Total tilberedningstid for Smoothies er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Smoothies vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Smoothies?▼
En porsjon av Smoothies inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
