Småbarnssmoothie
Oppskrift på en sunn og velsmakende toddler smoothie. Perfekt som frokost eller mellommåltid for små barn. Enkelt og raskt å lage!
Om denne retten
Denne næringsrike småbarnssmoothien er et perfekt måltid for den lille sulten. Den kombinerer søte og friske smaker fra søtpotet, banan og jordbær, og gir barnet både energi og næring fra proteinkilden i gresk yoghurt. Som en praktisk og sunn drikke passer den utmerket til et mellommåltid eller som frokost på farten.
Ingredienser
- 1. 1 søtpotet
- 2. 1 banan
- 3. 0,6 dl naturell gresk yoghurt
- 4. 0,6 dl appelsinjuice
- 5. 4 jordbær, eller mer etter smak
Ingredienser
- 1. 1 søtpotet
- 2. 1 banan
- 3. 0,6 dl naturell gresk yoghurt
- 4. 0,6 dl appelsinjuice
- 5. 4 jordbær, eller mer etter smak
Fremgangsmåte
- 11. Prikk søtpoteten over hele med en gaffel. Kok den i mikrobølgeovnen på høy varme i 2-minutters intervaller til den er mør, snu den halvveis gjennom, i 8 til 10 minutter. La søtpoteten avkjøle til den er enkel å håndtere, ca. 10 minutter.
- 22. Skrell søtpoteten og mos den grovt med en gaffel. Mål opp 2 spiseskjeer og ha det i en blender. Tilsett banan, gresk yoghurt, appelsinjuice og jordbær; kjør til det er jevnt.
Tips og Varianter
- 1Bruk en mør og søt søtpotet for best resultat - prøv å bake den i mikroen helt til den er myk og enkel å mose.
- 2Det er viktig å kjøre blenderen godt for å få en jevn og glatt konsistens som egner seg for små barn.
- 3Forprøv gjerne med litt mindre appelsinjuice først, og juster smaken etter barnets preferanser.
Serveringsforslag
Denne smoothien kan serveres alene eller som et supplement til frokost sammen med grove knekkebrød eller fruktbiter. For en ekstra næringsrik variant, prøv å tilsette litt havregryn eller mandler.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Småbarnssmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Småbarnssmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Småbarnssmoothie?▼
Total tilberedningstid for Småbarnssmoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Småbarnssmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Småbarnssmoothie?▼
En porsjon av Småbarnssmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
