Sesam- og mangosmoothie
Lær hvordan du lager en deilig sesame mango smoothie. Perfekt for sommerdager, enkel å lage og full av smak. Oppdag oppskriften nå!
Om denne retten
Den tropiske kombinasjonen av søt mango, krémete cashewsmør og ristet sesam gjør denne smoothien til en virkelig eksotisk og næringsrik nytelse. Smoothien er inspirert av de fargerike og smaksrike smoothie-tradisjonene i Asia, og den passer perfekt som et sundt mellommåltid eller et oppkvikkende morgendrikke på en travel hverdag.
Ingredienser
- 1 banan
- 2,4 dl frosne mangobiter
- 1 liten agurk, grovhakket
- 4,7 dl fersk spinat
- 2 spiseskjeer cashewsmør
- 1 teskje ristet sesamfrø
- 2,4 dl vann
Ingredienser
- 1 banan
- 2,4 dl frosne mangobiter
- 1 liten agurk, grovhakket
- 4,7 dl fersk spinat
- 2 spiseskjeer cashewsmør
- 1 teskje ristet sesamfrø
- 2,4 dl vann
Fremgangsmåte
- 1Legg lagvis banan, mango, agurk, spinat, cashewsmør og sesamfrø i en blender, i den nevnte rekkefølgen; tilsett vann. Kjør blenderen til du har ønsket konsistens på smoothien, og tilsett mer vann om nødvendig.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne frosne mangobiter for en ekstra kremet og kjølende konsistens\nForsterk sesamsmaker ved å riste sesamfrøene lett i en tørr panne før bruk\nSkyll spinaten grundig for en ren og frisk smak
Serveringsforslag
Server smoothien i et høyt glass pyntet med en skive frisk mango og et drys av ekstra ristet sesam. Den passer perfekt sammen med et proteinrikt tilskudd som gresk yoghurt eller cottage cheese.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sesam- og mangosmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sesam- og mangosmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sesam- og mangosmoothie?▼
Total tilberedningstid for Sesam- og mangosmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sesam- og mangosmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sesam- og mangosmoothie?▼
En porsjon av Sesam- og mangosmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
