Frisk sesam- og mangosmoothie
Lær hvordan du lager en deilig sesam- og mangosmoothie. Perfekt for sommerdager, enkel å lage og full av smak. Oppdag oppskriften nå!
Foto av I Own My Food Art på Pexels
Ingredienser
- 1 banan
- 2.5 dl frosne mangobiter
- 1 liten agurk, grovhakket
- 4.5 dl fersk spinat
- 2 ss cashewsmør
- 1 ts ristede sesamfrø
- 2.5 dl vann
Ingredienser
- 1 banan
- 2.5 dl frosne mangobiter
- 1 liten agurk, grovhakket
- 4.5 dl fersk spinat
- 2 ss cashewsmør
- 1 ts ristede sesamfrø
- 2.5 dl vann
Slik gjør du:
- Legg banan, mango, agurk, spinat, cashewsmør og sesamfrø lagvis i en blender.
- Tilsett vann.
- Kjør blenderen til du har ønsket konsistens på smoothien.
- Tilsett mer vann om nødvendig for å oppnå ønsket konsistens.
Om denne retten
Den tropiske kombinasjonen av søt mango, kremet cashewsmør og ristet sesam gjør denne smoothien til en virkelig eksotisk og næringsrik nytelse. Smoothien er inspirert av de fargerike og smaksrike smoothie-tradisjonene i Asia, og den passer perfekt som et sunt mellommåltid eller en oppkvikkende morgendrikke på en travel hverdag.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne frosne mangobiter for en ekstra kremet og kjølende konsistens.
- 2Forsterk sesamsmaken ved å riste sesamfrøene lett i en tørr panne før bruk.
- 3Skyll spinaten grundig for en ren og frisk smak.
Serveringsforslag
Server smoothien i et høyt glass pyntet med en skive frisk mango og et dryss av ekstra ristede sesamfrø. Den passer perfekt sammen med et proteinrikt tilskudd som gresk yoghurt eller cottage cheese.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frisk sesam- og mangosmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frisk sesam- og mangosmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frisk sesam- og mangosmoothie?▼
Total tilberedningstid for Frisk sesam- og mangosmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frisk sesam- og mangosmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Frisk sesam- og mangosmoothie?▼
En porsjon av Frisk sesam- og mangosmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
