Rødbet- og bringebærsmoothie
Lær hvordan du lager en frisk og næringsrik red bær-and-beet smoothie. Perfekt for en sunn start på dagen eller som et energigivende mellommåltid.
Om denne retten
Denne rødbet- og bringebærsmoothien er et skikkelig vitamin- og antioksidantboost! Den nysgjerrige kombinasjonen av søte, syrlige og litt jordlige smaker blir en herlig frisk og forfriskende drikk. Perfekt som start på dagen eller en sunn snack, og ikke minst en fin måte å få i seg både frukt og grønnsaker på.
Ingredienser
- 4,7 dl blandede frosne røde bær, som jordbær og bringebær
- 1 liten rød beet, skrelt og tynne skiver
- 1 spiseskje fersk sitronsaft
- 1 spiseskje honning
- 2 teskjeer uraffinert ekstra virgin kokosolje
Ingredienser
- 4,7 dl blandede frosne røde bær, som jordbær og bringebær
- 1 liten rød beet, skrelt og tynne skiver
- 1 spiseskje fersk sitronsaft
- 1 spiseskje honning
- 2 teskjeer uraffinert ekstra virgin kokosolje
Fremgangsmåte
- 1Legg bærene, ½ kopp kaldt vann, rødbeten, sitronsaften, honningen og kokosoljen i en blender. Kjør på høy hastighet til blandingen er jevn, og slå av blenderen underveis. Bruk en slikkepott eller tresleiv til å presse ingrediensene ned mot knivene etter behov for å hjelpe blendingen. Tilsett 1 til 2 spiseskjeer mer vann om nødvendig for å justere konsistensen.
Tips og Varianter
- 1Tips 1: Bruk gjerne en kombinasjon av frosne bær for ekstra variert smak og tekstur. Bringebær, blåbær og jordbær funker fint!\nTips 2: Prøv å bytte ut honningen med litt ahornsirup for en enda dypere, nøtteaktig smak.\nTips 3: For en tykkere konsistens kan du tilsette litt gresk yoghurt eller cottage cheese.
Serveringsforslag
Nyt smoothien kald, enten rett fra blenderen eller over is. Den passer perfekt sammen med et lite stykke mørk sjokolade eller en håndfull nøtter for ekstra metthet og næring.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Rødbet- og bringebærsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Rødbet- og bringebærsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Rødbet- og bringebærsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Rødbet- og bringebærsmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Rødbet- og bringebærsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Rødbet- og bringebærsmoothie?▼
En porsjon av Rødbet- og bringebærsmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
