Forfriskende urtete med mynte og sitron
Lær hvordan du lager en forfriskende, økologisk urtete med mynte, sitronmelisse og sitronverbena. Perfekt for sommerdager og helsebevisste.
Foto av Kai-Chieh Chan på Pexels
Ingredienser
- Fersk grønnmynte
- Fersk sitronmelisse
- Fersk sitronverbena
Ingredienser
- Fersk grønnmynte
- Fersk sitronmelisse
- Fersk sitronverbena
Slik gjør du:
- Velg ut og vask en sil full av ferske blader av grønnmynte, sitronmelisse og sitronverbena. Skyll dem tre ganger i en stor kjele for å sikre at de er rene.
- Riv av bladene fra sitronverbenaplanten.
- Hakk grønnmynte og sitronmelisse.
- Kok opp omtrent 2 liter filtrert vann.
- Tilsett urtene og rør i flere minutter.
- Slå av varmen og la det stå under lokk i 5 minutter.
- Sil teen gjennom en sikt og minst fire lag med osteklede, slik at det ferdige produktet blir klart.
- Dette er et konsentrat som kan utvannes 2 til 4 ganger etter smakspreferanse. Det holder seg friskt i 4 til 5 dager hvis det oppbevares i kjøleskapet.
- Server over isbiter, med eller uten søtningsmiddel.
Om denne retten
Denne friske og aromatiske urteteen er en sann gave fra hagen. Den lette og balanserte smaken av grønnmynte, sitronmelisse og sitronverbena gir en forfriskende og livgivende drikke som virkelig feirer det beste i sesongens urter. Med sin lyse farge og beroligende karakter er denne økologiske isten den perfekte følgesvenn på en varm sommerdag, enten du nyter den i hagen eller på verandaen.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun de ferskeste og sprekeste bladene for best smaksopplevelse.
- 2La teen trekke i 5 minutter for å få ut den optimale smaksbalansen.
- 3For en ekstra forfriskende variant, server isteen med skiver av fersk sitron eller lime.
Serveringsforslag
Denne urteteen er en nydelig ledsager til lette, sommerfristende retter som salater, grillede grønnsaker eller fiskefat. Den passer også perfekt som forfriskning etter en god treningsøkt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Forfriskende urtete med mynte og sitron?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Forfriskende urtete med mynte og sitron. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Forfriskende urtete med mynte og sitron?▼
Total tilberedningstid for Forfriskende urtete med mynte og sitron er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Forfriskende urtete med mynte og sitron vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Forfriskende urtete med mynte og sitron?▼
En porsjon av Forfriskende urtete med mynte og sitron inneholder omtrent 50 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
